常吃白菜豆腐，不愛生病，這是老一輩人的說法，其實這種說法有些科學依據。豆腐富含多種微量元素，還有優質蛋白，是人體所需。如果每天能吃點豆腐，那么，對身體很有好處。媽咪產后坐月子期間，能吃豆腐嗎？豆腐其實對產后媽咪的身體恢復有好處，除了補充蛋白質，還能有催乳作用。下面一起隨第一寶寶小編來了解一下。

　　豆腐的營養價值

　　豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。（產后月子期間新媽媽如何補充鈣和鐵）

　　豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養者食用。現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

　　一般人群均可食用

　　1.豆腐是老人、孕、產婦的理想食品，也是兒童生長發育的重要食物；豆腐也對更年期、病后調養，肥胖、皮膚粗糙很有好處；腦力工作者、經常加夜班者也非常適合食用。

　　2.豆腐消化慢，小兒消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤較多，痛風病人及血尿酸濃度增高的患者慎食。

　　坐月子能吃豆腐嗎?

　　綜上所述，坐月子是能吃豆腐的，補充蛋白質和微量元素。哺乳期的媽咪吃點豆腐湯又有利于母乳分泌。不過涼拌豆腐就別吃了，還是吃一些熟的豆腐或者做些豆腐湯吃。

　　溫馨提示：豆腐吃多消化不良

　　豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。（盤點產后出現的十大問題與護理方法）

　　媽咪們對“坐月子能吃豆腐嗎?”的看法

　　1.產婦可以吃豆腐呀，我坐月子的時候就吃鯽魚燉豆腐了，而且對我的下奶效果特別明顯。

　　2.豆腐性涼，胃寒的產婦不宜多吃；豆腐消化慢，消化不良的人不宜多食

　　3.如果你是剖腹產的話，吃豆腐不宜過多。

　　4.月子期間是可以吃豆腐的，豆腐富含蛋白質和其他維生素，對人體健康有好處的，也能起到催乳的作用，可以多吃。

　　5.可以吃的呀！據說豆腐是發奶的，不過不要吃涼的豆腐。