餅干有很多人都愛吃，如果肚子餓了，吃幾個餅干能充饑。不過，坐月子期間的媽咪能吃餅干嗎?第一寶寶小編的建議是最好少吃，餅干屬于高熱量食品，普通人也要少吃，更何況是愛上火的新媽咪呢?而且這樣的高熱量食品也不利于產后恢復身材的。不過哺乳期媽咪很容易餓，怎么辦?我想適量吃一點也是可以的，不過要盡量少哦!

　　專家解答“坐月子能吃餅干嗎?”

　　坐月子(哺乳期)可以吃餅干，但是要適量，哺乳期飲食最好不選擇加工類的食品尤其是添加了反式脂肪酸的餅干，曲奇等，含有熱量較高，且容易造成便秘，所以可以作為兩餐之間的加餐少量吃一些，作為主食就不適宜了。

　　小編建議：餅干小編在坐月子期間是沒吃過的，小編的便秘情況比較嚴重，也建議和我一樣的媽咪還是戒了吧!如果吃這些上火的東西，寶寶也會跟著上火的。想要快速瘦身的媽咪，我想也應該盡量少吃，餅干最愛胖人了。（產后何時開始減肥？產后減肥瘦身三原則）

　　吃餅干的注意事項

　　通常人們愛選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅干的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅干也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。現在就教你一招半式：

　　1.威化餅高脂肪

　　威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

　　2.忌廉夾心餅糖份及脂肪量高

　　通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達185個卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以餅干只能當小食，一般餅干太干，容易造成"熱氣"(上火)。而且餅干的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。（月子期間產后飲食的5大要點）

　　吃餅干如何預防上火呢?

　　(1)選購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。選擇時只要留意包裝的營養標簽，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

　　(2)多喝開水，正如剛才所說，餅干的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的淀粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。

　　總而言之，餅干雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅干，就一定要適可而止了。

　　媽咪們對“坐月子能吃餅干嗎?”的看法

　　1.坐月子是可以吃餅干的，但是不可以把餅干當做正餐來吃就可以了。

　　2.餅干不好吧，又沒有營養，添加劑太多。

　　3.餅干又沒有特殊的地方，為什么不能吃呢?完全沒有問題啊。

　　4.最好還是不要吃，沒有什么營養不說，還上火。多吃一些燉品。要補氣血的東西。同時也要注意營養均衡，適量走動一下。以免月子便秘，要吃清淡一點。

　　5.最好不要吃吧，這個比較容易上火，媽媽吃了可能覺得沒有什么，但對于寶寶來說就是一團熊熊大火了，寶寶臉上會長了很多的紅點子。

　　6.最好不要吃，也沒有什么營養，如果實在想吃不要吃太硬的，注意多喝些水。

　　7.偶爾吃一下也是可以的，但是最好不要經常吃，我月子里也吃過，母乳喂養能量消耗太大了，很容易餓的。

　　看來，餅干媽咪少吃一點還是沒關系的，不過如果產后初的一兩周還是應該少吃，畢竟這段時間是最容易上火便秘的。您還可以閱讀“坐月子能喝白開水嗎?可用荔枝水代水”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。