老一輩人都說坐月子吃紅糖好！她們都認為紅糖補血益氣，尤其對產后的女人有好處。確實，紅糖有蠻多好處，不過，現代社會的營養品多了，紅糖也非唯一選擇了，畢竟紅糖吃多了，可能導致發胖。那么在產后坐月子期間如何正確的吃紅糖呢。

　　月子期間吃過多紅糖不可取

　　有一位女士坐月子期間，家里的婆婆和母親讓這位新媽咪每天都多喝些紅糖水，而且要求她每天都要喝好幾次紅糖水，在吃雞蛋的同時也不忘放些紅糖。不過，在寶寶滿月時，這位媽媽的臉色反而不如以前紅潤，本該減少的惡露反而越來越多了，身體也越來越疲憊。后來家里老公帶著上醫院進行檢查，結果卻發現是貧血造成的。這著實很讓人費解，明明紅糖是補血的，而且產婦天天都在給喝紅糖水補血，怎么還能貧血呢？醫生告訴她，之所以出現貧血就是跟過量地食用紅糖有關系。紅糖確實是含有鐵元素，有補血的功效。不過專家認為，月子期間補血不能僅僅依靠紅糖來補充，而且紅糖并不能完全滿足女性的補血需求。

　　那么月子期間應怎樣吃紅糖呢

　　月子期間不可過量吃紅糖，吃紅糖一般在7-10天左右，每天最好不超過20克，同時還要食用其他的食品來達到補血的效果。產婦不妨多食用一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等食物，這些食物都具有補血的作用。

　　紅糖也非坐月子必備補血食品

　　現在生活條件好了，過去條件差，只能用紅糖作為補血食品，而現在可選的食品多了，因此紅糖也不再做為坐月子產婦必吃的補血食品，所以在坐月子期間，家人可以給搭配不同的食物來為產婦補充營養。如果產婦喜歡喝甜味的粥或者湯，可以在其中加些紅糖也是可以的。避免產婦在坐月子的時候大量的食用紅糖，產婦過多的攝入熱量，反而不利于身體的恢復。

　　產后吃紅糖對補血、排惡露還是有作用的

　　從中醫的角度看，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。而產婦在生產時大量失血，產后適量的喝些紅糖還是有一些作用的，選擇適量的喝些紅糖水可以起到補血，利尿、促進惡露排出等功效。

　　紅糖確實能夠補血，對產婦的身體也有益處，但不宜過量食用。《本草綱木》中記載：“沙糖性溫，殊于庶漿，故不宜多食......”，所以，產后千萬不要把紅糖當成產婦補血的唯一食品哦。您還可以閱讀“坐月子能吃魚翅嗎？產后吃魚翅對身體恢復好嗎”了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。