這里所說的生蠔，其實本名應該叫做牡蠣，是海產品的一種，主要生活在咸淡水交界的地方，肉質非常的肥美。最近丹麥剛剛向我國的吃貨們求助，因為該國的海岸上生蠔已經泛濫了，嚴重影響了該國的生態環境。如此一來，生蠔的價格也會有所降低了，不過對于剛剛生完寶寶正在坐月子的媽媽來說，她們能吃生蠔嗎？產后吃生蠔應注意什么呢？

　　生蠔的營養含量

　　生蠔的營養含量是非常高的，并且因此享有了“海中牛奶”的美稱，相對含量最高的要數蛋白質和鋅了，如果一餐吃掉3個生蠔，就可以補足當日人體鋅元素的需求量。

　　生蠔的膽固醇含量低，不用擔心吃多了會有熱量過剩，脂肪囤積的危險。

　　吃生蠔，可以有效的分解皮膚上沉著的黑色素，讓皮膚的新陳代謝快起來，是女性美容養顏的必備圣品呢。（產后能吃花蛤嗎？坐月子吃花蛤好嗎）

　　坐月子能吃生蠔嗎？

　　生蠔的營養含量那么高，而且易吸收不易長胖，單憑這一點就會讓諸多的產婦媽媽們心儀向往了。再加上其美容養顏的神奇功效，更會讓產婦們想要大快朵頤的吃生蠔呢。

　　坐月子期間是可以吃生蠔的，不過要確認買到是生蠔是否是新鮮的，在做生蠔的時候，還要確認生蠔是否已經熟透，因為不新鮮的或者沒有煮熟的生蠔，其所攜帶的細菌是非常多的，產婦吃了之后會引起腹瀉，不利于產婦身體的恢復。

　　產后吃生蠔應注意什么？

　　1，產后吃生蠔，一定要將生蠔煮熟煮透，起到殺菌的作用。

　　2，生蠔的營養價值很高，但媽媽們也要少吃，不能一次性吃很多，吃多了反而會引起營養過剩的疾病。

　　3，產后吃生蠔，一定不能吃不新鮮的生蠔，很有可能會引發食物中毒。

　　4，生蠔是涼性的食物，吃過了生蠔之后，要喝點熱湯讓自己暖起來。

　　媽媽們關于坐月子能不能吃生蠔的討論

　　1，生蠔和螃蟹是一樣的涼性食物，坐月子期間還是最好不要吃的，對子宮的恢復，惡露的排出，都沒有好作用。

　　2，坐月子期間還是遵照傳統的習俗吧，盡管營養價值很高，但是對于坐月子的產婦來說，為時尚早，過了白天之后再吃也不晚。

　　3，生蠔的鐵含量比牛奶還要高，坐月子期間氣虛血虧，正好可以補充鐵質補補血，只是不宜多吃，畢竟性涼。

　　不可否認生蠔的營養價值，但是產婦們也要看到生蠔的本性特點，它是性涼的海產品，如果產婦對海產品過敏，或者腸胃不好，又或者惡露尚未排清，那么就盡量的少吃生蠔，換另一種同樣高營養的食物來吃吧。第一寶寶小編推薦大家閱讀“坐月子能吃黃鱔嗎？，希望第一寶寶育兒網的“產后飲食”專題能夠幫助到您。