夏季孕婦特別要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。
(1)為保證母體和胎兒的營養，夏天孕婦要選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
(2)孕婦夏季飲食應避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果在兩餐之間補充，每日最多不超過200克，選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，并及時向醫生進行營養咨詢。

溫馨提示：
(1)夏季天氣炎熱，很多孕婦都會出現食欲不振的情況。因此飲食要清淡，少吃多餐。
(2)為防便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

1、孕婦夏天吃什么水果好？
櫻桃   火龍果   橙子   獼猴桃   香蕉   西瓜   楊梅   芒果
2、孕婦夏天吃什么蔬菜呢？
西紅柿   胡蘿卜   洋蔥   玉米   黃瓜

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1、夏天孕婦如何降溫？懷孕期間如何解暑？
炎炎夏日，即便是普通人待在家里也會熱得受不了，何況是懷里多一個寶寶的孕婦呢？有很多孕媽非常想知道，懷孕是否可以開空調、吹電扇來降溫呢。
居室防中暑最重要的是要室內通風，千萬不要經常窗戶緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用風扇和空調時，可以將風向對準屋頂，這樣能夠避免傷風，同時又可以降低室內的溫度，千萬不要直吹孕婦。

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2、孕婦在炎熱的夏天如何解渴呢？
(1)夏天孕婦可以喝綠豆湯，綠豆湯特別能解暑，不過喝綠豆湯不宜多喝。
(2)孕媽媽喝茶也是個好選擇
茶葉中含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降，間接影響胎兒。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。注意：孕婦不能喝濃茶。
(3)夏天孕婦可以多喝水
專家意見：“女人懷孕時必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。”
對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。

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孕婦在夏天不宜用冷水洗澡，有三注意，即水溫不宜過高或過低、洗澡時間不宜過長、最好不要坐浴。一般情況下水溫在38℃以下最為適宜。如果孕婦洗澡的水溫過高或者是室溫過高的話，就很有可能會因為缺氧從而導致胎兒出現發育不良的現象。

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女性在懷孕期間呼出的氣體中含有多種不同的化學物質，所以夏季孕婦很容易就成為蚊蟲叮咬的目標。
為避免被蚊子叮咬，孕婦盡量不要用蚊香等化學品驅蚊，最好的辦法是用蚊帳�？稍阢逶∫褐屑訋灼�維生素B1，它的特殊氣味能達到驅蚊防蟲效果。被蚊蟲叮咬后，孕婦可用濕肥皂涂在患處，也可用涼水濕敷，或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。

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夏季孕媽媽要注意預防4類皮膚病：
(1)孕婦夏天長痱子怎么辦？如何預防痱子？
夏天容易生痱子，預防痱子的最佳方法是通風防熱、保持皮膚清潔、衣著寬敞通氣。孕婦在夏季應該注意勤換衣、勤洗澡，多喝祛濕、清熱的飲料等。如果長了痱子，孕婦可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。
(2)夏天出現色斑和雀斑等癥狀
夏季太陽光比較強烈，孕婦會出現色斑和雀斑等色素加重。為了減少黑色素細胞的活動，攝取足夠的維生素C也很重要。
(3)汗斑
在夏季天熱汗多又沒有及時清潔的情況下孕婦容易出現此病。
(4)光感性皮膚病
夏季由于日光比較強烈和懷孕后受激素變化，皮膚較白皙的孕婦對光較敏感，若攝入光敏物質，如泥螺、某些植物性食物等，或受陽光較長時間的照射后，可見皮膚發紅、腫脹，甚至出現水皰等。

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夏季孕婦出行首先要注意防曬。防曬對孕婦來說尤為重要，因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷，很多孕婦就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。因此，孕婦在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好涂抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內后要盡快洗凈防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，而且盡量去陰涼的地方。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天盡量減少外出。

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孕婦的穿著必須注意體型的進展，選擇簡單而美觀的孕婦裝，宜寬松不宜過緊，還要注意質地柔軟，式樣簡單，易穿易脫，防暑透氣，清潔衛生。特別是乳房及腰部不宜束縛過緊，否則會影響孕婦的活動和胎兒的生長發育。孕婦由于子宮的增大，身體重心前移，一般常是挺胸和腰背后曲姿勢，因此，在孕后期宜穿舒適的平底鞋。

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夏季孕婦容易患上感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾病。但只要做好預防措施，孕婦完全可以避免這三種疾病發生。
1、夏季孕婦感冒
夏季孕婦最容易患上感冒。若孕婦感冒，孕媽應盡快控制感染，采取措施降體溫，切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。若孕婦感冒較重，應盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。
2、夏天懷孕霉菌性陰道炎更是高發和常見，患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰道炎。為避免患上這類疾病，孕婦平時要穿棉質、寬松的內衣、盡量不要選用衛生護墊，盡量多選擇裙裝，保持通透性。此外，孕婦不要過多食用含糖高的食物，如果一旦發現感染要及時治療，以免早產。
3、夏天空氣濕度大、氣壓低，孕婦也容易出現心慌和憋氣等癥狀。
如果孕婦頻繁出現這種癥狀，或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患。在夏天，孕婦一定準備好家庭用氧氣袋，同時注意觀察胎動和胎心的情況，盡量能夠選擇家庭用的胎心監護儀，做好母嬰的監測。

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孕婦由于妊娠的需要，機體代謝率增大，容易疲勞；同時，炎熱的氣候使人們食欲下降，營養物質攝入減少；而夏季出汗多，人體的電解質和能量代謝就容易出現紊亂，影響腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證足夠的睡眠，就會明顯影響孕婦的情緒。

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