有句諺語“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”說明孕婦在懷孕期間由于新陳代謝旺盛，產熱比常人多，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。面對這個炎炎夏日，孕媽媽如何消暑如何解渴呢？怎么吃才清涼呢？有些孕婦看到冷飲或者汽水非常嘴饞，想吃冰淇淋或者喝飲料來解渴，這種消暑方法對于孕婦來說對嗎？如果不對，孕媽媽如何消暑解渴呢？

　　炎炎夏日，孕婦不宜吃冷飲，如冰淇淋、雪糕等；孕婦也不宜喝冷水或者冰水；當然孕婦也不能喝碳酸飲料解渴；孕婦可以吃西瓜解渴，但不宜吃冰西瓜。

　　為什么孕婦夏天不要吃冷東西，不要喝冷飲呢？

　　1、孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。懷孕吃冷東西，如冷飲，能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。

　　2、孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血并有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體炎等。（孕婦感冒了怎么辦）

　　3、胎兒也會受到一定影響，有人發現，腹中胎兒對冷的刺激也很敏感。當孕婦喝冷水或者吃冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有節制，切不可因貪吃冷食，而影響自身的健康和引起胎兒的不安。

　　夏天孕婦不能吃冷飲和冰西瓜，也不能喝冷水，怎么吃怎么喝才清涼呢？

　　1、夏天孕婦可以喝綠豆湯

　　綠豆湯特別能解暑，不過喝綠豆湯不宜多喝。綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可補氣養血。

　　2、孕媽媽喝茶可以解渴

　　綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶，淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。

　　飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。因此孕婦在飯后1小時再飲用淡綠茶，就不會影響鐵的吸收了。沒有飲茶習慣的孕婦最好喝點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。

　　溫馨提示：孕婦不能喝濃茶，如果太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。茶葉中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

　　3、夏天孕婦可以多喝水

　　專家意見：“女人懷孕時必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。”