小編很喜歡喝玉米湯，和排骨燉起來的玉米湯很好喝也有營養。現在市面上也經常看到有出售煮玉米的。玉米營養自不必說，那么，孕婦能吃玉米嗎？回答是肯定的，孕婦吃玉米不僅對自己的身體有好處多多，如緩解便秘，消除水腫等，對肚子里的胎兒大腦發育也有好處。不過，玉米的吃法也有講究，看看下面第一寶寶小編為您準備的吃玉米的注意事項您就了解了。

　　玉米的營養價值有哪些？

　　(1)玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。
　　(2)玉米在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。
　　(3)玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。
　　(4)玉米中含有大量的營養保健物質。
　　(5)玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素。
　　(6)玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

　　孕婦吃玉米的好處有哪些？

　　玉米的營養成分

　　有人做過分析，玉米中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素，以及微量元素硒、鎂等。其胚芽含有豐富的不飽和脂肪酸，是普通精米精面的4～5倍。由此可見，孕婦吃玉米，十分有利于補充由于經常食用米飯、精制面粉等所造成的營養缺失。（孕婦能吃醬油嗎？懷孕期間孕婦吃醬油寶寶變黑？）

　　玉米有利于胎兒大腦發育

　　玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很強的健腦功效。與其所含有的其他如不飽和脂肪酸等營養物質，都對胎兒的大腦發育和智力發展十分有利。所以，準媽媽們經常吃玉米，有利于提高胎兒的大腦發育水平。

　　玉米有利于緩解孕期便秘

　　玉米除了含有豐富的營養，還含有纖維素。我們知道，孕期準媽媽十分容易受便秘困擾，多吃玉米不僅能補充營養，還能夠幫助胃腸蠕動，有利于排便。而且玉米可以開胃，還能夠降血脂等作用，可以預防孕期肥胖和高血壓等疾病。

　　玉米須煮水有利于預防水腫

　　玉米好吃，玉米須也大有用處。很多準媽媽從孕中期開始就出現腳部水腫，隨著月份增加可能水腫會越來越嚴重。玉米須煮水十分利尿，有助于預防和減輕水腫，而且這種方法也十分安全可靠。（懷孕期間孕婦肚子脹氣怎么辦？）

　　孕婦吃玉米的注意事項有哪些？

　　有些準媽媽很愛吃玉米，卻吃得不夠仔細。其實我們在生物課上就介紹過，玉米的胚芽的營亞價值最高。所以準媽媽最好吃下完整的玉米粒才能夠獲得最全面的營養。另外，不論是嫩玉米還是玉米渣，最好選擇新鮮的，發霉變質的玉米會產生有毒物質，準媽媽一定要避免食用。

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　　很早以前中醫就發現，玉米須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，還能抗過敏，對治療高血壓、膽囊炎、膽結石、糖尿病、鼻竇炎、乳腺炎等也都有效。對于孕婦而言，玉米須的利尿作用非常值得利用，而且相比之下雖然沒有西藥那么快而猛的效果，但是非常安全，也十分容易找到。 玉米須茶，做法非常簡單。(1)把玉米須清洗干凈，用開水沖泡即可。(2)用玉米須煮水后服用。(3)玉米保留玉米須，放進鍋內一同煮熟，然后吃玉米、喝湯水。(4)和冬瓜一起食用煮湯，這兩種都是有利于消腫的食物。

　　看來，玉米不僅對孕婦身體好，對肚子里的胎兒也有益，好處多多，那么，趁著玉米上市的季節，孕媽多吃一些吧。不過烤玉米小編建議還是不要吃的。您也可以閱讀“幾種幫助準媽媽應對妊娠反應的食物”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網希望提供的懷孕知識能對準媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。