生命在于運動，這個說法也適用于孕婦，懷孕期間不要讓自己一直處于躺著坐著的休息狀態，時不時的起來活動活動，做一些簡單的家務，對身體是有益的，事實證明，懷孕以后做一些家務及適當的體育鍛煉，對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。那么，孕婦能做哪些家務勞動呢？

　　孕婦能做哪些家務勞動？

　　1 淘米、洗菜時盡量不用手直接浸入冷水中尤其是在冬春季節更應注意，因為著涼受寒有誘發流產的危險：廚房最好安裝抽油煙機，因油煙對孕婦尤為不利可危害腹中胎兒．炒菜、炸食物時．油溫不要過高；烹飪過程中注意不要讓鍋臺直接壓迫肚子，以保護好胎兒。早孕反應較重時，不要到廚房里去因油煙和其他氣味可加重惡心、嘔吐。（懷孕早期如何緩解“晨吐”？）

　　2 打掃衛生。可以從事一般的擦、抹家具和掃地、拖地等勞作但不可登高打掃天棚，不可上窗臺擦玻璃，不要搬抬笨重家具，更不要讓家具壓迫到肚子．擦抹家具時．盡量不要彎腰妊娠晚期更不可彎腰干活兒。拖地板不可用力過猛。同時打掃衛生時，也應避免直接接觸冷水。

　　3 洗衣服。孕婦除了妊娠晚期之外．可以洗衣服．但應注意以下幾點：在搓洗衣服時不可用搓板頂著腹部以免胎兒受壓：宜用肥皂不宜用洗衣粉，尤其是在孕早期階段因洗衣粉里含有可損害受精卵的化學物質；擰衣服不要用力過猛，曬衣服時不要向上伸腰，晾衣服繩（竿）位置低些；冬春季節不用冷水而用溫水。

　　4 菜園或庭院勞作。除妊娠晚期外，孕婦可以在菜園里干些輕活兒，但不宜常彎腰，不可挑水、抬水更不能接觸農藥。避免爬高上果樹干活兒，也不要總向上伸手摘收瓜果5購物。孕婦應該分擔家庭中的部分購物工作因為上街買東西可以離開小家庭，到更廣闊的空間去使孕婦心胸開闊，感到輕松些。同時走路等于散步，也是一種很好的鍛煉。但也應注意幾點：不宜行走過多每次不應超過1千米行走速度不宜快更不要穿高跟鞋；一次購物不宜多．不超過5千克：不要在城市人流高峰時間出去擠汽車，不宜到人群過于擁擠的市場去，以免被擠著；在氣候惡劣（寒潮、大風）時不要上街。特別是在流感或其他傳染病流行時，更不要到人群密集的地方。（孕婦感冒治療方法有哪些呢？）

　　孕婦做家務的注意事項有哪些？

　　1、清潔地毯的活請留給丈夫，而且家里最好不要鋪地毯，因為地毯中儲藏著人們從室外帶入的鉛、鎘等容易使胚胎發育畸形的有毒物質，它們對蔬菜或水果上殘留的農藥及家用防腐劑的吸附力特別大，即使停用多年的有毒物品，在地毯中仍能找到。地毯中隱藏的細碎顆粒比地板要高100倍，螨蟲最喜歡溫暖舒適的地毯，它排泄出的小顆粒衍生物p1極容易被孕婦吸入體內而發生過敏性哮喘。

　　2、不要做長時間彎腰或下蹲的家務活，如擦地、在庭院除草一類的活，因為長時間蹲著，會引起骨盆充血最終導致流產，尤其在懷孕后期應絕對禁止。冬天不要長時間地使用冷水，也不要長期呆在寒冷的地方，身體受涼后也會導致流產。

　　3、晾衣服時，因為是向上伸腰的動作，肚子要用很大的力氣，長時間這樣做也有可能會引起流產。如果洗的衣服太多，連續一件接一件地去晾，站立的時間長了會造成下半身浮腫，所以應該干一會兒歇一會兒。

　　家務勞動過后的消除疲倦妙法

　　準媽媽常發生腳部抽筋或水腫，所以，當孕婦做家事而站立一段時間后，一定要適度休息。至于休息方式，則要盡量把雙腳抬高，例如，坐著休息時，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發上休息時，將雙腿平抬伸展，并在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。

　　家務勞動孕婦可以掌握一定的尺度，在不疲勞的前提下做一些家務。如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當的體力勞動要掌握在不累、不搬動重東西、震動較小、不壓迫腹部的范圍里。這樣，不僅能得到適當的鍛煉，而且可以調劑生活。

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