根據(jù)醫(yī)學(xué)相關(guān)報告指中，孕婦有70%-90%的會出現(xiàn)妊娠紋，在醫(yī)學(xué)上面來說，妊娠紋如果出現(xiàn)后就會很難去除。但是在孕期，孕媽媽只要注重對皮膚的加強(qiáng)保養(yǎng)，妊娠紋會出現(xiàn)的概率就會大大的降低。下面一起聽聽80后辣媽和大家分享她與妊娠紋做斗爭的經(jīng)歷，成功和妊娠紋說再見。

　　辣媽經(jīng)驗分享：

　　我是妊娠紋的高危人群之一。而且我的媽媽與姐姐都長紋，我自己的大腿外側(cè)也出現(xiàn)幾根淡淡的生長紋。由于我之前便對預(yù)防妊娠紋做足了準(zhǔn)備工作，所以在孕期沒有出現(xiàn)一條西瓜紋，而且肚皮在生產(chǎn)后很短的時間里就恢復(fù)了產(chǎn)前的緊致。

　　我在懷孕前半年就每天進(jìn)行腰部運(yùn)動，平時做很多舞蹈下腰的動作，拉扯腹部皮膚和肌肉，讓腰部皮膚變得很有柔韌性。

　　另外在孕前注意對皮膚的保濕工作，特別對容易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿部，平時常潤膚露按摩。

　　在孕中期堅持做瑜伽，而且重點做貓伸展式，效果很好。不但可以鍛煉腹部，還能鍛煉盆骨。許多孕婦，在懷孕后期骨盆會變松，恥骨分離，所以會遭受很難忍受的疼痛，就連行動也變得不方便，如果可以在孕前、孕中多鍛煉腰部與盆骨，就可以避免這種癥狀。

　　當(dāng)肚子凸起的時候，就要開始使用托腹帶。因為托腹帶可以很好的減輕肚皮的拉扯程度，還能幫助預(yù)防妊娠紋與緩解腰痛。但要提醒大家，在孕期最后一個月里不能使用托腹帶，以免影響寶寶順利入盆。

　　千萬不能等到肚子大了后才開始涂抹一些預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品在懷孕第一天就要開始使用了。這樣才能讓肚皮有有足夠的彈性承受拉扯。有的媽媽會說為什么涂了妊娠紋還會長紋，這是因為用晚了。我平均一周會用完一支預(yù)防妊娠紋霜，每天會仔細(xì)涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿2-3次。每次在涂抹之前都會用水清潔這些部位，這樣才會讓產(chǎn)品更好的吸收。（如何使用孕婦托腹帶?哪些孕婦需要使用托腹帶）

　　在懷孕期間人是很嚴(yán)格的控制體重讓其緩慢勻速的增長，在整個孕期維持體重增長10kg-15kg對媽媽與寶寶最好。

　　預(yù)防妊娠紋很重要

　　孕期由于子宮會膨隆，皮膚彈性纖維與膠原纖維會過度伸張，容易損傷或斷裂，所以出現(xiàn)妊娠紋。由于這時的妊娠紋所在皮膚組織損傷，血管壁擴(kuò)張會變薄，妊娠紋呈紫紅或者粉紅，時間長了，彈力纖維雖然會緩慢修復(fù)，但是很難完全復(fù)原，這時妊娠紋就會變成銀白色。

　　預(yù)防妊娠紋的方法：

　　1、增加皮膚彈性。孕婦一定要飲食均衡，避免吃過多甜食、咸食與油炸食品，平時多吃些維生素與礦物質(zhì)食物，特別是吃一些富有膠原蛋白的食物。可以用微涼的水沖洗腹部，再配合按摩，這樣可以增加皮膚的彈性。

　　2、保持適量運(yùn)動。運(yùn)動可以消耗多余的熱量，為了保養(yǎng)皮膚，準(zhǔn)媽媽每天都要適量的運(yùn)動，比如散步、游泳，這樣可以減少脂肪在腹部囤積。

　　3、合理控制體重。為了寶寶健康，也為了可以去除妊娠紋，準(zhǔn)媽媽要控制體重。在懷孕14周前每周體重增約為100克，15周之后每周體重需增加450克，不能超過500克。

　　4、減輕腹部壓力。沉重的腹部壓力是造成皮膚彈力纖維斷裂的主要原因，所以要穿著背帶褲、使用托腹帶等以減輕腹部的壓力。

　　當(dāng)然不是所有的孕婦都會長妊娠紋，但是為了防止會出現(xiàn)妊娠紋，一定要在孕期做好預(yù)防工作。另外孕婦需要了解孕婦體重增長多少才算最佳？平時也要多關(guān)注孕期保健專題，做一個漂亮的孕媽媽。