玉米屬于粗糧，每天吃點粗糧，不僅補充營養，還能緩解便秘。產后坐月子期間，媽咪便秘情況較多，有些還很嚴重。如果吃一點玉米，也許會緩解便秘的情況。坐月子期間媽咪是可以吃一些玉米的，不過吃玉米也有一些注意事項。跟著第一寶寶小編一起來看看玉米的營養價值以及食用的方法吧！

　　玉米的營養價值

　　1.玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等；
　　2.玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退；
　　3.研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力；
　　4.國外醫學資料介紹，以玉米為主食的地區，癌癥發病率普遍較低，可能是其中富含鎂、硒元素等，抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的谷氨酸，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進腦細胞進行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內廢物，幫助腦組織里氨的排除，故常食可健腦。（坐月子能喝蜂蜜嗎？產后喝蜂蜜水好不好）

　　坐月子能吃玉米嗎?

　　玉米營養價值高，有屬于粗糧，不僅補充產婦的身體所需，還能緩解產后的便秘情況，可以吃的。

　　吃玉米的注意事項

　　1.吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進，因為玉米的許多營養都集中在這里。玉米熟吃更佳，烹調盡管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營養價值的更高的抗氧化劑活性。
　　2.玉米發霉后能產生致癌物，所以發霉玉米絕對不能食用，所以一定要選用大廠家生產的產品。
　　3.常吃玉米(主食)會導致營養不良，不利健康，若把它當點心食用，由于玉米是粗糧，自然有助于腸胃蠕動，有益健康。（坐月子能喝白開水嗎?可用荔枝水代水）

　　推薦坐月子食譜——排骨玉米湯

　　小編覺得，坐月子還是喝一點湯好，玉米既然能吃，那么，排骨玉米湯不僅補身體還能有催乳的作用，不妨做一些喝。

　　排骨玉米湯

　　材料： 排骨1斤，玉米3條，水8～10杯，鹽1/3大匙，柴魚味精1/3大匙，香油適量
　　做法：
　　(1)將排骨洗凈后用熱水汆燙去血水，再撈起洗凈瀝干備用。玉米洗凈切段備用。
　　(2)將所有材料及調味料一起放入內鍋，加熱煮沸后改中火煮約5～8分鐘，加蓋后熄火，放入燜燒鍋中，燜約2小時即可打開盛起食用。

　　媽咪們對“坐月子能吃玉米嗎?”的看法

　　1、可以喝點玉米粥，玉米估計還不能吃吧，看看你們哪里的講究了，我們這里這不能吃那不能吃，怕傷著。
　　2、可以吃，沒有問題。月子里的飲食只要不是太涼，其他沒有太多禁忌，注意營養均衡就好了。
　　3、可以的，玉米有助于預防便秘，月子里可以食用。
　　4、可以的啊，但是要煮熟了吃啊，最好是軟點的。
　　5、能吃吧，我月子里都有吃煮玉米，個人比較喜歡吃玉米，也覺得消化得了。

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　　選用白菜或卷心菜適量(其他新鮮蔬菜亦可)，將菜葉切碎后倒入沸水中煮15分鐘制成菜泥。用細玉米面20～30克煮成粥，再加適量菜泥、冰糖煮成菜粥，分數次適量喂養嬰兒。

　　坐月子是能吃玉米的，不過要注意適量，吃太多玉米還是不容易消化的，而且直接吃煮玉米還是不容易消化的。您還可以閱讀“坐月子期間產后飲食的5大要點”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。