香蕉是小編很愛吃的一種水果，既可以減肥，也可以通便，時常吃香蕉，還能有利于好心情。既然香蕉好處很多，那么，產后月子期間的媽咪能吃香蕉嗎?專家給出的答案是肯定的。不過，香蕉性寒，坐月子期間吃香蕉最好少量，而且最好溫過之后再吃。其實第一寶寶小編有這樣的經歷，因為食用多了香蕉導致寶寶腹瀉，所以媽咪們要多注意。

　　香蕉的營養價值

　　香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

　　專家解答“坐月子能吃香蕉嗎?”

　　專家解答：香蕉味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。（坐月子可以吃涼的東西嗎？）

　　坐月子吃香蕉可緩解緊張情緒

　　因為香蕉富含一種特殊的氨基酸，這種氨基酸能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。還有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，這些物質的作用就是讓人快樂興奮起來。另外還含有被稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，一吃下去，一下子人的緊張情緒就消失得無影無蹤了，人也精神氣爽反應靈敏很多。

　　坐月子期間怎么吃香蕉最好?

　　但并非這個水果有如此多的好處，就可以大吃特吃了，任何東西都不可過量，否則就過猶不及了。香蕉性涼，不可多吃，特別脾胃虛寒、有腎臟疾病的產婦就不能吃了。如果真想吃，建議做成香蕉粥來吃。這樣既可以吃得快樂，更可以吃得健康。（坐月子能吃西瓜嗎？產后吃西瓜好嗎）

　　媽咪們對“坐月子能吃香蕉嗎?”的看法

　　1、可以吃的，不過不要一下子吃很多，香蕉性太熱，吃蘋果最好。

　　2、可以的，坐月子還可以吃蘋果，一般新鮮的蔬菜也可以吃，這樣才不會營養失調，要是不吃蔬菜和水果，會容易便秘的。

　　3、月子期間吃的比較油膩，容易便秘，香蕉可以緩解便秘，補充維生素，月子期間是可以吃的，但是要注意不要涼到牙齒。

　　4、最好是不要吃，只要是有些冰冷的東西都不能吃的，吃了以后牙齒一碰到冷的或者酸的東西就會很難受。

　　5、能吃的啊，可以預防便秘哦，如果怕涼，可以煮水喝 不過其實沒事兒的，母乳的話，先半根開始加，怕寶寶受不了，呵呵。

　　小編坐月子期間吃了香蕉，但是寶寶出現了腹瀉情況，現在想來，還是少吃為妙吧!您還可以閱讀“夏天坐月子飲食禁忌”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。