現在正是荔枝大量上市的季節，小編也很喜歡吃荔枝，尤其吃新鮮的荔枝很甜很可口。不過荔枝屬熱性水果，吃多了容易上火。曾經小編就看見有人一次吃荔枝過多而流鼻血了。所以，食用荔枝要注意適量。坐月子期間的媽咪能吃荔枝嗎？其實荔枝是適合產婦吃的，不過畢竟坐月子期間媽咪本來火就大，吃的都是營養的，還容易便秘，所以第一寶寶小編覺得還是應該少吃為好。

　　荔枝的營養成分

　　荔枝果肉中含糖量高達20%；每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。

　　荔枝的營養價值

　　1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;
　　2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力;
　　3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜;
　　4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;
　　5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

　　適宜人群

　　一般人群均可食用。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。

　　專家解答“坐月子能吃荔枝嗎?”

　　專家解答：荔枝為溫、熱性水果，可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因而產婦是可以食用的，注意不要過量就行。（坐月子能吃西瓜嗎？產后吃西瓜好嗎）

　　食用鮮荔枝的注意事項

　　1.鮮荔枝不宜空腹食用：鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
　　2.下火：荔枝性熱，多食易上火，應注意每次食用的量，可適量喝涼茶預防和去除火熱。民間亦常用荔枝殼熬水喝下，下火效果明顯。
　　3.糖尿病人和陰虛火旺者慎用荔枝。

　　專家提醒：不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃;對老人而言，有便秘現象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。（坐月子能喝蜂蜜嗎？產后喝蜂蜜水好不好）

　　媽咪們對“坐月子能吃荔枝嗎?”的看法

　　1、荔枝太熱，坐月子本來就活動的少，吃這么熱性的水果，要便秘的。
　　2、最好不要吃，尤其是哺乳期的媽媽，畢竟荔枝是熱氣的水果，寶寶吃奶容易上火，得濕疹便秘等。
　　3、坐月子期間能吃荔枝，要少吃點哦!
　　4、坐月子期間可以吃荔枝，不過一次不要吃太多，吃多了容易上火，引起便秘的情況發生，適當的吃幾個就可以。
　　5、荔枝要少吃點，會上火的。而且現在泡荔枝的水有的用少量的福爾馬林，對小寶寶不好的。

　　綜上介紹，產婦最好少吃荔枝，畢竟一個荔枝三把火，無論是為了產后恢復還是顧慮到寶寶的健康，產婦們都應該先忌口。您還可以閱讀“坐月子能吃香蕉嗎?坐月子吃香蕉可減輕壓力”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。