燕麥的營養十分豐富，它是一種高營養、高能以及低糖的食物，因此常常被女人們用來減肥。在1997年，燕麥被美國FDA認定為功能性食物，因為它不僅具有食用價值，還具有藥用價值，可以降低人體膽固醇，平穩人體血糖。甚至在美國《時代》周刊雜志的評選中，也被評為了“全球十大健康食物”，排名第五，并且是所有谷類中唯一上榜的食物。那么產后吃燕麥好嗎？坐月子喝燕麥粥好不好呢？

　　產后吃燕麥好嗎？

　　燕麥的營養元素很多，像維生素E、維生素B1等，這些對人體都是非常有好處的，尤其是對女性的皮膚，具有抗衰老美白的作用。從這個角度上來說，產后吃燕麥對產后的女人的皮膚保養是有好處的。

　　燕麥還含有很多的礦物質，比如鈣磷鐵鋅等，女人在產后需要各種礦物質的補足，尤其是鈣元素，一旦產婦缺乏了，就很容易患上骨質疏松。而鐵元素一旦缺乏了，就容易患上產后貧血。不管是哪種疾病，對產婦的健康都是有危害的。從這個角度上來說，吃燕麥可以促進產后恢復，讓產婦保持健康。（不同職業的產后媽媽應該如何選擇月子食譜？）

　　燕麥中還含有豐富的抗氧化成分，這對于產婦產后恢復，以及皮膚的美白是有幫助的。產后，妊娠紋開始變淡，而吃燕麥就可以促進這種功效的發揮，讓妊娠紋盡快的變淡。

　　燕麥對產婦還具有潤腸通便的作用，如果產婦大便干結，那么適量的吃燕麥，就可以緩解這種癥狀。

　　經過以上分析我們可以知道，產婦可以吃燕麥的，并且還好處多多呢！

　　坐月子喝燕麥粥好不好？

　　坐月子期間產婦最容易患上便秘了，很多產婦都備受煎熬，但是在坐月子期間堅持喝燕麥粥的話，就可以有效的緩解癥狀，也可以起到預防的作用，讓孕婦有食欲，吸收更多的營養，轉化成乳汁，去哺育寶寶。

　　同時，坐月子期間也是贅肉增長很快的時候，燕麥粥作為一種低脂肪高能量的食物，對于產婦的產后減肥，身材恢復有很好的輔助作用。

　　由于燕麥粥的營養成分比較豐富，并且還有低糖低脂的特點，因此常常被用來治療產后高血壓或者高血糖。由此，我們可以說燕麥粥是對產婦極好的一種食物。

　　雖然燕麥粥有很多的好處，但是第一寶寶小編建議各位產婦們在坐月子期間盡量不要買袋裝的燕麥，尤其是有很多添加劑的燕麥，這對于產婦的身體恢復是不健康的。

　　同時，第一寶寶小編還要建議各位，不要和菠菜一起食用，因為燕麥中的鈣質會和菠菜中的草酸形成化學反應，會降低營養價值，影響鈣質吸收。同時還要兼顧著營養均衡，最好也不要經過高溫烹飪，會破壞燕麥的營養成分。您還可以閱讀“哺乳期能吃紫薯嗎？坐月子吃紫薯山藥好不好”了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。