補充維生素C的水果是很多的，獼猴桃、橙子等，本文為您介紹坐月子期間能否喝橙汁的問題。科學研究指出，坐月子期間的媽咪雖然身體虛弱，但是也必須吃一些蔬菜水果來補充營養。橙子能補充維生素C，做成橙汁當然也可以補充維生素C，但是喝橙汁要注意兩點：加熱和30分鐘內喝完。

　　橙汁的營養

　　橙汁是以新鮮柑橘類水果榨取的汁液為主料制成的飲品。既解渴又含有豐富的維生素C等多種營養成分，是老少皆宜的營養飲料。

　　坐月子能喝橙汁嗎

　　橙子屬于寒涼性水果，而且橙汁多半也是涼的，是很適合孕婦喝的，如果非常想喝橙汁，最好鮮榨現喝，不要放置太長時間，還有熱過之后才能喝。（坐月子能吃橘子嗎？產后吃橘子的好處）

　　喝橙汁的注意事項

　　產后和橙汁是為了補充維生素C，但是橙汁一定要及時喝完，否則就沒有營養可言了。意大利一項研究指出，鮮橙汁擺放超過半小時，原來的營養成分便會灰飛煙滅;要是這杯“過氣”橙汁還加了糖，熱量比汽水還要高，不喝也罷。

　　維C接觸空氣便消散

　　營養專家指，維C的確放不久，雖然目前尚無數據計算維他命C在鮮澄汁中流失的速度，不過一般認為，放半小時已經是極限了。因為它確實是一個很不穩定的營養素——別的營養素多在加熱過程中流失，維他命C只需接觸空氣已經流失破壞。（坐月子能吃桃子嗎？不適宜產婦吃的三種水果）

　　喝橙汁不如吃橙子

　　營養師不會建議市民不喝橙汁，因為對于那些不愿動手吃水果的人而言，橙汁多多少少能補充維C，不過得留意盡早喝完，而且購買包裝橙汁時，最好選取些沒有添加糖分的橙汁。

　　如果比較橙子和橙汁，最好當然選前者。因為一個橙子含有68毫克維C、26微毫克葉酸(維他命B雜)、17克果糖和3.6克纖維素。只需一個，維C已足夠一個人每日所需。維C和葉酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照單全收。吃橙子和喝橙汁最大的分別在于纖維素，以兩個橙子榨成一杯橙汁計算，纖維最后所剩無幾，只有1至2克。榨汁后把橙渣仍掉，實在太暴殄天物了。

　　媽咪們對“坐月子可以喝橙汁嗎?”的看法

　　1.可以把橙子弄成汁放瓶子里裝3個月看看會變成什么，果粒橙可以放12個月。 飲料里都含化學物質，比如防腐劑之類的，最好不要喝，吃新鮮水果和喝白開水比較好。

　　2.坐月子期間不要喝涼橙汁，最好用熱水燙一下，不會那么涼。

　　3.喝橙汁不太好，還不如直接吃橙子等各種水果呢！

　　4.坐月子的媽媽不要喝涼的飲料哦，即便想喝的話，也最好加熱下。

　　橙子還是橙汁，要看媽咪的胃口，不過橙子性涼，總體來講是不能多吃的。您還可以閱讀“坐月子能吃香瓜嗎？坐月子應少吃寒性果蔬”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。