南方盛產(chǎn)橘子的地方很多，橘子營養(yǎng)豐富，富含各種營養(yǎng)元素。但是橘子吃多了非常容易上火，所以不能一次吃太多。產(chǎn)后媽咪坐月子期間，能吃橘子嗎？回答是肯定的，如果坐月子期間有便秘困擾的媽咪，吃一些對此有幫助。而且橘子富含維生素C，這對于剖腹產(chǎn)的媽咪是個福音，具體原因隨第一寶寶小編來了解一下吧！
橘子的營養(yǎng)成分
柑橘果實營養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產(chǎn)量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。柑橘每100克的可食部分中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸(維生素C)16毫克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無機鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量221.9焦耳。桔中的胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。
坐月子能吃橘子嗎?
健康養(yǎng)生專家是這樣認為的：橘子有和胃、利尿的作用，對于新媽咪緩解產(chǎn)后排便不暢有幫助。新媽媽在生產(chǎn)之后，身體中的激素和機能受到了很大的影響，這個時候就需要維生素等物質(zhì)來給身體進行調(diào)和，橘子中含有大量維生素C，對新媽媽在月子期間身體恢復到平衡和諧的狀態(tài)有很大的幫助。（產(chǎn)婦吃桂圓好不好？）
坐月子吃桔子的好處
1.吃橘子補鈣
橘子中還富含鈣質(zhì)。鈣是新媽媽產(chǎn)后恢復身體的重要元素，也是構(gòu)成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，新媽媽在月子期間適當?shù)某孕╅僮樱坏軌蚝芎玫幕謴蜕眢w，而且能夠通過新媽媽的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，對于嬰兒來說，不僅能促進牙齒、骨骼的生長發(fā)育，而且能減少娶兒發(fā)生佝僂病的幾率。
2.防止產(chǎn)后繼續(xù)出血
維生素C能增強人體血管壁的彈性和韌性，防止新媽媽在產(chǎn)后出血的現(xiàn)象。新媽媽在生孩子的時候，身體中的后子宮內(nèi)膜有比較大的創(chuàng)面，出血比較多。如果適量地吃些橘子，便可防止新媽媽在產(chǎn)后繼續(xù)出血的現(xiàn)象。此外，橘子性平，有生津止咳作用，比較適合剖腹產(chǎn)的新媽媽食用。（產(chǎn)后如何護理傷口？剖腹產(chǎn)傷口如何護理？）
橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。
橘子吃法推薦
橘皮粥：在熬大米粥時，在粥燒滾前， 放入幾小塊干凈的橘子皮，等粥煮熟后，不僅芳香可口而且開胃，對胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。
橘皮湯：在做肉湯或排骨湯時，放幾塊橘子皮，不僅湯味鮮美，而且有一股淡淡的橘子味，會使人吃起來沒有油膩的感覺。
媽咪們對“坐月子能吃橘子嗎?”看法
1.橘子維生素C含量高，吃點也好，不要吃涼著了就好。
2.橘子吃多了會上火的，桔子本身就容易上火,產(chǎn)婦要吃多了會過奶給寶寶，寶寶也會上火，月子期間橘子吃多了，你的牙齒以后肯定得出毛病，但是注意不能涼著吃，你可以用熱水燙一下。
3.可以吃的，不過不能吃涼的，最好是熱一下吃。像蘋果，梨這些都是可以的，香蕉也行。
坐月子可以吃橘子，但是橘子吃多了容易上火，所以不能多吃，小編覺得上面列舉的橘子粥和橘子湯是很適合新媽咪吃的。您還可以閱讀“坐月子能吃葡萄嗎？產(chǎn)婦吃葡萄的好處”，了解更多的產(chǎn)婦食譜大全相關(guān)知識，希望第一寶寶網(wǎng)提供的產(chǎn)后恢復知識能夠幫助到您。