產后坐月子期間，媽咪要適量的吃一些蔬菜和水果，這樣不僅有利于身體的恢復，還有利于產奶。但是有些食物是回奶的，坐月子期間最好不要食用。有媽咪說豇豆回奶，真的是這樣子嗎？坐月子期間能吃豇豆嗎？豇豆該怎么吃呢？其實第一寶寶小編覺得，坐月子期間胃口比較差，吃東西也是少量的吃，應該沒有回奶的擔心的。

　　豇豆的營養價值

　　豇豆提供了易于消化吸收的優質蛋白蛋，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素。豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進食欲。豇豆中所含維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。

　　坐月子能吃豇豆嗎

　　坐月子可以吃豇豆，豇豆本身帶有一定的毒素，產后媽媽吃的時候一定要吃熟透了的豇豆。沒有胃口不好消化的媽咪最好不要食用，整體來說，產婦不宜多食豇豆。（坐月子能吃茄子嗎？產后吃茄子對新媽咪好嗎）

　　坐月子吃豇豆回奶嗎?

　　有人說豆角有回奶的效果，確實有一點，只要適量食用，可以吃的，應該影響不大。

　　回奶的食物有哪些？

　　麥芽、麥片、麥乳精、大麥茶、啤酒、茶葉、豆漿

　　山楂、桔子、柚子、石榴、梅子、提子、柿子、柿餅、西瓜

　　母雞、螃蟹、鴿子、墨魚、火腿、豬肝、雞肝、螺螄、海參

　　白蘿卜、胡蘿卜、藕、茄子、香椿、筍子、冬瓜、菜瓜、地瓜、苦瓜、玉米

　　豆角、豇豆、韭菜、芹菜、馬蘭頭、青菜頭、馬齒莧、蒲公英

　　人參、黨參、紅參、冬菇

　　花椒、八角、茴香、大蒜、丁香、芥末

　　糯米、芝麻

　　醋、味精、腌制品、豆豉、紅糖、醬油、奶油

　　寒性、過酸、過咸的食物、辛辣生冷、冰品、油炸品、高脂食物

　　巧克力、藿香正氣水

　　第一寶寶小編推薦：坐月子能吃油炸食物嗎？產婦應少吃油炸食物

　　吃豇豆的注意事項

　　脾胃虛弱、消化不良、食積腹脹、口渴、多尿、婦女帶下、腎虛、腎功能衰弱、腳氣病、尿毒癥等病癥者以及老年人適宜食用。此外，豇豆煮熟再加適量調味品，消化不良者最適宜食用，而且療效顯著。

　　產后恢復食譜：蝦米豇豆

　　材料：豇豆250克、蝦米50克。

　　調料：蒜末、麻油、鹽、味精各適量。

　　做法

　　1.豇豆洗凈，切成3厘米左右的段備用。
　　2.蝦米用沸水泡發。
　　3.將豇豆放入沸水中焯至豇豆無生味，撈出盛于盤中。
　　4.加蝦米、蒜末、麻油、鹽、味精拌勻即可。

　　豇豆能吃，但是不能多吃，多吃的話當然就有回奶的擔心了，如果不放心，大可以不必使用豇豆菜。您還可以閱讀“坐月子能吃豆角嗎？產婦吃豆角要保證熟透”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。