時下春天已經來了，各個草莓采摘園又迎來了他們一年中的旺季，它紅通通的顏色，嬌嫩欲滴的心形外觀，酸酸甜甜的味道，很少有人能拒絕它的味道誘惑。草莓的營養價值也很高的，還有水果皇后的美稱，那么產后媽媽們能吃草莓嗎？如果正處于哺乳期，吃草莓有沒有好處呢？下面跟著第一寶寶小編來看看吧。

　　草莓的營養含量

　　人們都知道草莓的維生素C的含量比較多，比蘋果要多出7-10倍。其實它不僅僅如此，草莓還含有大量的維生素A、維生素E、維生素B1、B2、胡蘿卜素、果膠、纖維素、花青素等，這些都要比蘋果、葡萄等常見水果多出3-4倍。（哺乳期不能吃哪些水果？喂奶不能吃什么水果）

　　草莓中含含有鞣酸，這是一種可以有效防癌的物質，它進入體內后，可以吸附體內的致癌物質，有效的阻止身體對致癌物質的吸收。

　　草莓中含有的天冬氨酸，一般水果中是沒有的，它能夠清除體內的重金屬離子，在污染嚴重的當下，吃草莓就能減少重金屬離子在體內的駐留。

　　產后可以吃草莓嗎？

　　產婦生完寶寶后是可以吃草莓的。酸甜可口的味道，以及豐富的維生素，讓產婦不僅能換換口味，還能讓她們的身體盡快恢復，尤其是其含有的大量維生素C，能讓寶媽們的傷口盡快的恢復，還能起到養顏美容的效果。同時，其所含有的維生素A，也能讓寶媽的眼睛有精神，常常熬夜難免會讓眼睛受損，吃點草莓，就能明目養肝。

　　不過草莓雖然好吃，產婦如果腸胃不好，也不能多吃，因為它屬于酸性食物，胃酸過多的產婦吃了會引起惡心反胃。

　　哺乳期間吃草莓有沒有好處？

　　1，上火后吃草莓，就能起到清熱解毒的效果，春季肝火旺，寶寶有時候長眼屎，媽媽吃點草莓，降肝火，寶寶長眼屎的癥狀就會減輕。

　　2，產婦的飲食大多都是營養豐富的，吃多了會讓產婦的熱量囤積，排便不暢，而草莓中含有比較多的纖維素，能促進產婦的腸胃蠕動，于是就能改善便秘了。

　　3，草莓中的蘋果酸、氨基酸、檸檬酸等物質，都能非常易于人體吸收的補充血量的物質，產婦吃草莓，就能滋陰養血。

　　媽媽們關于哺乳期間吃草莓有沒有好處的討論

　　1，吃草莓的好處多多，不過最好吃當季的草莓，反季草莓大多是催熟的，不太健康。

　　2，選擇草莓可是有學問的，寶媽們可以吃草莓，但一定要吃有機草莓，這樣才能健康。

　　3，產婦吃草莓真的可以美容養顏的，生完寶寶后臉上鉆出了一些色斑，吃草莓一段時間后，真的減淡了很多。

　　既然草莓有這么多的好處，那么寶媽們趁著正當季趕緊買一些健康的草莓來吃吧，做成草莓蘋果茶、草莓醬、草莓奶昔都是非常不錯的美食呢！第一寶寶小編推薦大家閱讀“哺乳期能吃車厘子嗎”，希望第一寶寶育兒網的“產后飲食”專題能夠幫您盡快恢復身材。