按照中國傳統(tǒng)坐月子習(xí)慣，不允許產(chǎn)婦吃水果蔬菜，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為水果蔬菜是寒性食物，多吃不但會引導(dǎo)女性受寒，還會落下月子病。但是專家研究發(fā)現(xiàn)，有些水果蔬菜的營養(yǎng)價(jià)植很高，不但不會讓產(chǎn)女受涼，還有益于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，下面一起看看，春天坐月子吃什么水果蔬菜好吧！

　　春天坐月子吃什么水果最好？

　　水果里面有大量維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠以及有機(jī)酸等成分。產(chǎn)婦坐月子多吃水果，能夠補(bǔ)充維生素，同時(shí)水果可以增強(qiáng)食欲，預(yù)防便秘，促進(jìn)乳汁的分泌。

　　1、彌猴桃

　　雖然彌猴桃味甘性冷，但是卻含有大量維生素C，同時(shí)具有解熱、止渴、利尿、通乳的效果，常吃還可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。特別有利于剖腹產(chǎn)術(shù)后身體的恢復(fù)。產(chǎn)女吃之前要用熱水燙一下，而且每天只能吃一個。

　　2、榴連

　　榴連味甘性熱，產(chǎn)自東南亞，還被稱為水果之王。多吃可以壯陽助火，加強(qiáng)血液的循環(huán)。女性產(chǎn)后虛寒，可以吃點(diǎn)榴連。但是榴連性熱，不容易消化，多吃反而容易上火。

　　3、蘋果

　　蘋果主要由碳水化物組成。其含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，能夠有效預(yù)防、治療壞血病、癩皮病，多讓會讓皮膚變得潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維吸附可以消除細(xì)菌與毒素，有很好的治療產(chǎn)婦腹瀉作用。同時(shí)蘋果還可以降低血糖與膽固醇。

　　4、木瓜

　　木瓜具有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲的作用，同時(shí)還能促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，木瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高，產(chǎn)婦多吃，可以讓寶寶更聰明。

　　5、橄欖

　　橄欖吃起來有酸澀感，但卻有清熱解毒、生津止渴的效果。

　　6、葡萄

　　葡萄可以補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便。女性如果產(chǎn)后失血過多的話，可以多吃點(diǎn)葡萄干。

　　7、菠蘿

　　菠蘿具有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。同時(shí)，它還富含維生素B1，能夠消除疲勞、增加食欲，對產(chǎn)婦身體恢復(fù)很有好處。

　　8、香蕉

　　香蕉具有清熱、潤腸的作用。而且產(chǎn)后多吃香蕉，會讓心情變得更舒暢，減輕疼痛感。另外香蕉里的纖維素和鐵質(zhì)量高，具有通便補(bǔ)血的作用。可有效防止產(chǎn)婦便秘。

　　9、龍眼

　　龍眼是名貴的補(bǔ)品之一。女性產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，多吃龍眼可以補(bǔ)脾胃之氣，同時(shí)還能補(bǔ)心血不足。

　　10、山楂

　　山楂含有大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣的含量最高。不但可以增進(jìn)食欲，同時(shí)還能降低血壓與血膽固醇。增加產(chǎn)婦食欲、促進(jìn)消化。（哺乳期可以吃山楂嗎？喂奶期間吃山楂好不好）