產婦在生完了寶寶之后，渾身乏力，體虛孱弱。而此時也是母乳分泌的關鍵時刻，如果營養不均衡，那么奶水的營養也就不充足，稀薄、量少，新生兒根本吃不飽。而有的產婦由于乳腺堵塞，乳汁分泌不出來，在乳房內聚集成結，脹痛難忍。同時，新生兒由于沒有足夠的奶水吃，營養也不達標，造成發育不良的后果。因此，在產后一定要給產婦吃一些下奶的食物，民間推薦鯽魚湯。那么產后喝鯽魚湯下奶嗎？產后鯽魚湯做法推薦哪些呢？

　　產后喝鯽魚湯下奶嗎？

　　鯽魚湯最好是在產后的第三天后喝，因為醫生通常會建議產婦在產后的前三天內多吃清淡的食物，如果在此期間吃了腥味的食物，有可能就將乳腺堵住了。也就是說什么時候分泌了乳液，什么時候開始喝鯽魚湯。

　　一般情況下，產婦在生完寶寶后三天內肯定會分泌乳汁的，如果沒有或者特別少的話，應該讓新生兒吮吸，不要低估了小寶寶的能力，他們天生就有吮吸的本領。在乳汁分泌了之后，產婦再服用一些催乳的湯劑，這樣有助于下奶較快，能夠滿足寶寶的日常食量。

　　鯽魚含有的脂肪量少，但是蛋白質較高，比較易于吸收，因此比較適合產婦在坐月子期間吃。另外，鯽魚確實有下奶的效果，但是民間強調不放鹽，這是不對的。放鹽可以，只是要保證清淡，不然對寶寶和產婦的身體都不好。（坐月子能喝冬陰功湯嗎？產后喝冬陰功湯有好處嗎）

　　產后鯽魚湯做法推薦

　　產婦鯽魚湯是一款專門為孕婦催奶的湯品。鯽魚的肉質細嫩，是通乳的食物，對新媽媽的通乳有很好的效果。

　　1，準備兩條較大的新鮮鯽魚并處理干凈，用橫刀的方法在魚背上割開幾道以便進味，晾十分鐘待用。

　　2，鍋中倒入油加熱后，將晾干的魚（如果魚沒有晾干的話，需要用吸水紙將魚表面的水給吸干，避免放入油鍋中時濺出油點）放入油鍋，魚的兩面表皮都要炸至金黃色，撈出，待用，鍋內留底油。

　　3，將大蔥切段，姜切片，放入油鍋中爆炒熗鍋，將炸好的魚放入鍋中，加入少許水（以沒過魚身為宜），待鍋開后轉為小火，熬10-15分鐘。

　　4，將魚湯熬至白色即可停火出鍋。在停火前還要放入少量的鹽，口味一定要淡。關火后還要再撒入幾根香蔥段，提色提味。然后裝入碗內就可以吃了。

　　第一寶寶小編需要提醒大家的是，鯽魚的刺比較多，所以在吃的時候，產婦朋友們一定要小心哦！

　　產后恢復可是女人一生中的大事，作為一日之本的三餐就更要在乎了。人人都說鯽魚湯難喝，但是用第一寶寶小編推薦的方法做鯽魚湯，既下乳又美味，絲毫不會影響到產后恢復。您還可以閱讀“產后可以吃豬肝嗎？坐月子吃豬肝好嗎”。希望產后恢復專題能夠幫助正在坐月子的各位新手媽媽哦！