懷孕13周，逐步進入穩定期，這階段孕婦注意補充營養，適當運動。雖然現在您流產的機會大大的減少了，但是有過流產史的孕婦依然要注意，不過您不必太過于擔心，因為這時候的寶寶已經很結實，他自己也會替您保護自己的。
懷孕13周胎兒發育情況
懷孕13周時胎兒的臉看上去更像成人了，身長大約有75-90毫米，體重比上周稍有所增加。他(她)的眼睛在頭的額部更為突出，手指上出現了指紋，兩眼之間的距離縮小，條件反射能力加強，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。這時如果媽媽用手輕輕在腹部碰觸，肚子中的寶寶就會蠕動起來，但你仍然感覺不到胎兒的動作。
懷孕第13周胎兒圖
懷孕13周孕婦身體變化
此時孕婦乳房迅速增大，腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，出現了暗紅色的妊娠紋（孕婦美容護膚）。在臀部和腰部也出現了妊娠紋，你需要進行適當的鍛煉，對局部皮膚使用祛紋油進行適當的按摩，促進局部血液循環，增加皮下彈力纖維的彈性。為了你產后的美麗容顏和健康體形，懷孕期在補充營養的同時也要注意避免體重增加過快或過多。
懷孕13周孕婦注意要點
(1)孕婦應保持良好的心態。懷孕后的你要盡量開心，少生氣，凡事要看得開一些，即使你不為自己著想，也要為自己肚子里的寶寶著想，你若精神不振、萎靡、情緒低落，會嚴重影響胎兒的健康。因此，懷孕后一定要注意調整孕婦心理，避免惡性刺激。（孕期生氣對胎兒有影響嗎?）
(2)預防妊娠紋。護膚為了預防和減輕未來出現的妊娠紋，從現在開始你要重視自己的皮膚護理，特別是肚子、乳房、大腿等易長紋的地方，用橄欖油按摩是個不錯的選擇。
(3)補鈣，預防胎兒佝僂病。胎兒也可能發生佝僂病，其原因很多，一是孕媽媽患有某些慢性疾病，影響維生素D的吸收；二是不注意營養平衡，維生素D攝入不足；三是孕期曬太陽過少。如果你體內維生素D缺乏，影響鈣的代謝，你的缺鈣，不僅影響身體，也使胎兒發生先天性佝僂病。因此，預防孕婦維生素D缺乏，才能防止胎兒缺鈣。你要多曬太陽，注意增加營養，積極治療慢性疾病。
(4)孕中期性生活，方式不要過于激動和劇烈。要輕柔，幅度不宜過大。準爸爸不要入太深，應注意不要刺激乳頭。頻率也要減少，否則容易引起胎膜早破，發生早產和感染，你也不能太興奮和太疲勞。
(5)適當運動。運動為了將來順利地分娩及產后的恢復，現在你需要做一些適當的運動，比如可以有目的地做一些孕婦操。
懷孕13周孕婦營養與飲食建議
進入第13周，也意味著進入孕中期，這是一個糾正、彌補、調整、補充的大好時期，要充分利用此期，糾正早孕嘔吐期造成的內分泌紊亂，彌補早期營養素的丟失，寶寶所需要的豐富營養會通過你的嘴，源源不斷地供給新生命。
享受美味。買一些和往常不一樣的蔬菜和水果，來拓寬營養來源。這期間最重要的營養包括維生素D、脂肪酸、DHA，這些對寶寶的大腦和眼睛的發育很重要。魚類和海鮮是這些營養最好的來源。
懷孕13周胎教提醒
愛撫胎教法：全身放松，呼吸勻稱，心平氣和，面部呈微笑狀，雙手輕輕放在腹部的胎兒位置上，雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摸胎兒，感覺好像真的在愛撫可愛的小寶寶，感到喜悅和幸福，默想或輕輕地說：“寶寶，媽媽跟你在一起”，“寶寶好舒服，好幸福”，“寶寶好聰明好可愛”。每次2~5分鐘。
