懷孕20周時(shí)胎兒在頻繁的活動(dòng)，你會(huì)初次感到胎兒的活動(dòng)像魚(yú)一樣輕輕的游動(dòng)。他甚至對(duì)子宮外的聲音會(huì)有反應(yīng)。如果你沒(méi)有感覺(jué)到胎動(dòng)，你也不必?fù)?dān)心，他若處于安靜階段，也屬正常。
懷孕20周胎兒發(fā)育狀況
懷孕20周，胎兒發(fā)育比較平穩(wěn)，皮膚開(kāi)始增厚，發(fā)育成為四層。胎兒身長(zhǎng)約16-25cm，體重約250-300克，胎兒的頭上長(zhǎng)出了頭發(fā)。牙齒正在發(fā)育。四肢已發(fā)育良好。免疫抗體通過(guò)母親的血液轉(zhuǎn)送給胎兒，在出生后的最初一段時(shí)間內(nèi)，它幫助嬰兒抵抗疾病。胎兒的感覺(jué)器官開(kāi)始按區(qū)域迅速發(fā)育，神經(jīng)元分成各個(gè)不同的感官，味覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)和觸覺(jué)都從現(xiàn)在開(kāi)始，在大腦里的專(zhuān)門(mén)區(qū)域里發(fā)育，神經(jīng)元數(shù)量的增長(zhǎng)開(kāi)始減慢，但是神經(jīng)元之間的相互聯(lián)通開(kāi)始增多，形成記憶與思維功能的神經(jīng)聯(lián)系也在增加。
懷孕第20周胎兒圖
在這時(shí)候您應(yīng)當(dāng)考慮參加一些產(chǎn)前學(xué)習(xí)培訓(xùn)班。通常這些培訓(xùn)班會(huì)指導(dǎo)您生產(chǎn)時(shí)要注意的事情，教您數(shù)胎動(dòng)，告訴您懷孕時(shí)的注意事項(xiàng)等。再有一個(gè)20周，就要和寶寶謀面了，興奮的同時(shí)還會(huì)有些緊張，適當(dāng)?shù)膮⒓有┊a(chǎn)前學(xué)習(xí)培訓(xùn)班，不僅可以幫助您減輕心理負(fù)擔(dān)，更可以教您一些生產(chǎn)時(shí)的小竅門(mén)。
懷孕20周孕婦身體變化
子宮底高度隨孕周的增加而增加，通過(guò)子宮底高度可以比較準(zhǔn)確地判斷胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。你應(yīng)排空小便，平臥，兩腿放平，腹壁放松。將軟尺的一端放在恥骨聯(lián)合上緣，一端放在子宮底頂端，測(cè)量這一段的弧形長(zhǎng)度。軟尺要緊貼腹壁皮膚。在孕20~24周，子宮底平均每周增長(zhǎng)1厘米。到34周以后，增長(zhǎng)較慢，平均每周增長(zhǎng)0.8厘米。孕40周時(shí)，子宮底的平均高度為34厘米。
懷孕20周孕婦注意事項(xiàng)
1、適當(dāng)?shù)卦黾釉衅谶\(yùn)動(dòng)，增加你的心肺功能，適應(yīng)血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)不斷增加的負(fù)荷。輕度的柔軟體操能增強(qiáng)肌肉的收縮力，改善腰背痛等癥狀。在戶(hù)外參加體育鍛煉時(shí)，能夠呼吸新鮮空氣，經(jīng)受陽(yáng)光中的紫外線照射。從而把皮膚里的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槌删S生素D，以促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收。這樣，既有利于胎兒的骨骼與牙齒的發(fā)育，又可以預(yù)防你患骨軟化病。
2、孕期性生活。懷孕期間大多時(shí)候，孕婦會(huì)對(duì)性生活缺乏興趣。主要是因?yàn)椋阂环矫媸悄愕淖⒁饬D(zhuǎn)移在胎兒身上，另一方面就是孕期體內(nèi)分泌的孕激素大量增多，使你對(duì)異性的興致降低。丈夫需要多體諒妻子的心理和生理特點(diǎn)，孕早期和孕后期的性生活會(huì)引起孩子流產(chǎn)或早產(chǎn)，孕中期也不適合太頻的性生活，因?yàn)樾陨畹膲浩龋瑫?huì)加重妻子腹部的壓力，使胎兒受壓，而且還會(huì)使妻子呼吸急促，血流不均，造成胎兒暫時(shí)性氧氣不足。
3、警惕孕中期見(jiàn)紅：如果此時(shí)有少量的出血或腹部下墜感，就要謹(jǐn)慎了，這可能是胎盤(pán)早脫、先兆流產(chǎn)等。當(dāng)你出現(xiàn)見(jiàn)紅的時(shí)候，應(yīng)立即到醫(yī)院詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，不要自己隨便吃些保胎藥。在平時(shí)也不要吃太多巧克力、辣椒、桂圓等熱性食物。
4、預(yù)防孕期痔瘡：此時(shí)會(huì)經(jīng)常便秘，所以很容易引發(fā)痔瘡，要及時(shí)預(yù)防。在平時(shí)要多吃些纖維類(lèi)的食物，提高胃腸消化能力，不要吃油膩類(lèi)食物，每天多喝水。如果得了痔瘡，千萬(wàn)不要擅自用痔瘡膏等外用藥，要遵照醫(yī)生叮囑用藥。
5、警惕妊娠高血壓：妊娠高血壓是孕產(chǎn)婦死亡的第二大惡魔，所以一定要注意。如果你在懷孕20周后出現(xiàn)了高血壓，就要警惕了，所以每次產(chǎn)檢都要重視血壓的檢查。在平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜。
懷孕20周孕婦飲食建議
此時(shí)您需要將更多的精力放到增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)上。懷孕早期食欲不振的情況早已經(jīng)消失，您會(huì)在本階段食欲大增，應(yīng)盡量多吃些營(yíng)養(yǎng)均衡的食品，切忌飲食過(guò)量。過(guò)量飲食會(huì)增加生產(chǎn)時(shí)的困難和痛苦，此外還容易造成高血壓，糖尿病等癥狀，同時(shí)對(duì)胎兒的發(fā)育也沒(méi)有什么好的作用。因此科學(xué)的飲食是十分重要的。（孕婦飲食禁忌大全）
懷孕5個(gè)月左右，是胎兒發(fā)育最迅速的時(shí)期，這時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求最大，要多吃點(diǎn)羊肉、牛肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。一般說(shuō)來(lái)，每天應(yīng)吃1~2只雞蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些動(dòng)物肝臟、血、骨頭汽、魚(yú)類(lèi)和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產(chǎn)品，芝麻、花生、核桃等堅(jiān)果類(lèi)，對(duì)你尤為有益。
懷孕20周胎教提示
胎兒在母體內(nèi)有很強(qiáng)的感知能力，父母對(duì)胎兒做游戲胎教訓(xùn)練，不但增進(jìn)了胎兒活動(dòng)的積極性，而且有利于胎兒智力的發(fā)育。當(dāng)胎兒踢肚子時(shí)，母輕輕拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。一般在1~2分鐘后，胎兒會(huì)再踢，這時(shí)再拍幾下，接著停下來(lái)。如果你拍的地方改變了，胎兒會(huì)向你改變的地方再踢，注意改變拍的位置離原來(lái)踢的位置不要太遠(yuǎn)。每天早晚共進(jìn)行每次，每次3~5分鐘。
懷孕20周孕婦溫馨提示
在20周的時(shí)候您應(yīng)當(dāng)開(kāi)始建立教育計(jì)劃了。多瀏覽些育兒的書(shū)籍，參考她人育兒的經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)自己的情況來(lái)制定計(jì)劃。多和寶寶交流，在閑暇時(shí)和寶寶說(shuō)話，觀察他(她)的反應(yīng)。記住，寶寶是最喜歡聽(tīng)到媽媽的聲音的，開(kāi)始和寶寶講話吧!
