胎寶寶的生長發育所需要的一切營養都是來自于孕媽媽，而湯，是孕期媽媽們飲食不可缺少的其中一部分，很多孕媽媽都會去搜集懷孕期間最有營養的煲湯食譜，為自己和腹中的寶寶加強豐富的營養。那么，懷孕期間，孕媽媽到底喝什么湯好呢？第一寶寶小編為孕媽媽們預備了幾道孕婦營養湯。

孕婦喝湯的營養價值

　　例如魚湯可防哮喘，因為魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最為有效。

　　雞湯可抗感冒，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。

　　每個人都可以根據自己的身體狀況，選擇不同的湯品來調養身體。

孕婦喝什么湯好？

　　湯里大多數營養成分都是水溶性的，極易溶解于湯水中，煲湯的過程，等于進行了一次加工提取，免除了胃腸之勞，減輕了消化系統負擔。此時，只要喝湯，就能得到這些有用的營養，而且喝湯比其他飲食方法更易被吸收。

　　第一寶寶小編推薦：孕婦喝骨頭湯能補鈣嗎？懷孕喝骨頭湯好不好？

　　煲湯不要太油膩、忌燥熱。推薦幾款最適合孕媽媽喝的湯：

　　美顏的孕初期好湯，味美易做

　　材料：新鮮雞腳8只；番茄3個；胡蘿卜1個；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1個；西芹圓椒少量。

　　做法：1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用；

　　2.將所有材料切成合適入口的大小；

　　將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

　　特點：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨；對孕媽媽和寶寶都非常有益。

　　孕中期好湯：淮山腰片湯

　　材料：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。

　　做法：冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，調味即可。

　　特點：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養豐富，是孕婦的最佳湯菜 。

　　孕晚期好湯：冬菇干貝排骨湯

　　材料：排骨半斤，雞腳8只（建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的）冬菇（小的就8個左右，大的就5個），干貝5粒。

　　做法：1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清凈血水備用（建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩）；