日本料理在中國盛行，很多人喜歡吃日式料理當中的生魚片、壽司等。產后新媽咪身體虛弱，能吃壽司、生魚片等日本料理嗎？日本料理種類繁多，其中的谷類主食、豆類食品對身體都是有好處的。但是新媽咪并不是哪種都能吃，一些燒烤類的，生食類的最好不要吃。總之，產婦的食用原則是熱食熟食。

　　日本料理的特點有哪些？

　　日本料理講究營養的配比，而且喜吃生食：龍蝦、金槍魚、三紋魚，都是蘸了綠芥末和調料生食，吃進喝一些清酒。除生魚片、壽司外，日式料理的名菜還有鐵板燒、天婦羅、蘸生雞蛋吃的牛肉火鍋和類似中國涮羊肉的牛肉水鍋。總的來說，與中餐相比，日本料理的口味要清淡的多，數量也少，習慣了大碗喝酒大塊吃肉的人恐怕會有吃不飽的感覺。但置身于極具日本民族風情的布局裝飾中，一定也會被其清雅、幽靜的氛圍深深吸引。

　　坐月子能吃日本料理嗎?

　　從日本料理的特點來看，日本料理中的生吃食物，如龍蝦，金槍魚，三文魚等都不要吃，芥末這種刺激辛辣的更是要避免食用。烤肉壽司等食物，也要吃十分熟和蔬菜類的壽司。小編覺得日本料理種類繁多，吃一點熟的熱食是可以的，最好不要多吃。（坐月子能吃壽司嗎？吃壽司能吃芥末嗎？）

　　日本料理怎么吃健康？

　　1.谷類主食是基礎。與西方飲食不同，日本飲食的基礎是植物性食品，以米飯為主，并輔以各式各樣的壽司、飯團。此外，拉面、烏冬面等也是日本人喜歡的主食。以谷類為主的主食，能為人體提供大量的碳水化合物和蛋白質，同時不含膽固醇和脂肪，不會給人體增加負擔。

　　2.豆類食品能抗癌。中國的大豆傳到了日本后，被更加發揚光大。在日本，豆腐是大醬湯里必需的原料。日本人還愛吃發酵的豆類，比如納豆、味噌等。研究證實，這些豆類食品能很好地補充鈣質、降低膽固醇，并對預防癌癥有非常好的作用。（坐月子能喝豆漿嗎？剖腹產后喝豆漿好嗎）

　　3.多吃烤魚最營養。雖然生魚片全球著名，但日本人平時吃得最多的還是烤魚。日本烤魚不加油，用文火長時間烤制。研究證實，日式烤魚是魚的最健康吃法。與中國人常用的清蒸、紅燒、水煮等方法相比，烤魚能更好地保護脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質。

　　4.醋拌海藻更健康。“靠海吃海”，除了新鮮蔬菜外，日本人還大量食用裙帶菜等海藻，吃法以醋拌菜居多。這些海藻含有大量的可溶性膳食纖維、多聚糖，以及豐富的礦物質，對于降低膽固醇、排除身體毒素、補充營養都非常有益，而適量吃醋，還能軟化血管、降低血壓。

　　媽咪們對“坐月子能吃日本料理嗎?”的看法

　　1.吃一頓不要緊，但是最好的還是不要吃，母乳期媽媽吃什么就是寶寶吃什么，芥末辛辣，三文魚又是生的。

　　2.建議母乳期不要吃生冷的魚片，更不要吃芥末，為了寶寶健康，還是忍忍吧。

　　3.最好不要吃日本料理，特別是生魚片或芥末不能吃。

　　4.產后最后少吃日式料理，特別是三文魚是生的，有那種寄生蟲。

　　偶爾吃一段日本料理是沒關系的，但是畢竟坐月子不能出去大量活動，也只能把東西買回家來吃吧！您還可以閱讀“坐月子能吃冰淇淋嗎?月子期間吃雪糕好不好”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。