日本壽司很有名，壽司的種類繁多，餡料可分為蔬菜類、海鮮類等。坐月子的新媽咪能吃壽司嗎?這要看壽司的種類，日本壽司當(dāng)中有名的海鮮類壽司都是生吃，坐月子期間不要吃。蔬菜類的壽司無(wú)刺激，較溫和，可以吃一些，但是小編提醒，吃壽司要溫過(guò)之后再吃。下面的內(nèi)容為您提供有關(guān)坐月子期間吃壽司的事宜。

　　壽司的營(yíng)養(yǎng)分析

　　壽司必須的材料是米飯。正宗日式壽司用的是肥小而稍帶甜味的日本珍珠米。米飯煮熟后，加入適量的壽司醋、糖、鹽等調(diào)味，待降溫后才用來(lái)制作壽司。

　　壽司常見(jiàn)配料：生魚(yú)片：鮭魚(yú)(三文魚(yú))、鮪魚(yú)(金槍魚(yú)、吞拿魚(yú))、鰤?mèng)~(黃尾魚(yú))、鯛魚(yú)、鰹魚(yú)、鯖魚(yú)

　　各類海鮮：烏賊(墨魚(yú))、八爪魚(yú)、蝦、鰻魚(yú)、魚(yú)籽、海膽、北寄貝等介貝類海產(chǎn)

　　果菜：腌蘿卜、腌梅子、納豆、鱷梨(牛油果)、黃瓜(青瓜)、炸豆腐

　　紅肉：牛肉、馬肉、火腿

　　其他：煎雞蛋(奄列)、生鵪鶉蛋

　　坐月子能吃壽司嗎?

　　產(chǎn)后是否能吃壽司？還要看壽司的配料，米飯是熟的當(dāng)然可以吃，但是有些配料是生的，比如說(shuō)魚(yú)類的壽司，壽司的魚(yú)多是生吃，這些魚(yú)很可能攜帶病菌和寄生蟲(chóng)，所以坐月子期間壽司也要挑著吃，而且最好溫?zé)崃嗽俪浴＃?a href="http://www.iarchitec.com/ch/chfood/content-1449.html" target="_blank">坐月子能吃龍蝦嗎？剖腹產(chǎn)媽咪能吃龍蝦嗎）

　　吃壽司能吃芥末嗎?

　　芥末屬辛辣刺激之物，坐月子期間的媽咪身體虛弱，忌吃辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香煙、咖啡、濃茶等刺激性食品。

　　DIY壽司

　　材料：青瓜、紅蘿卜、土豆、火腿切絲;米飯;鮮蝦;熟芝麻(材料可以根據(jù)個(gè)人口味搭配)

　　做法：

　　1、調(diào)制壽司醋，白醋加白糖以及少許鹽(壽司醋也可以直接在超市買(mǎi)到);
　　2、鮮蝦白灼后剝殼;
　　3、紅蘿卜、土豆、火腿絲炒熟;
　　4、將調(diào)好的壽司醋倒入放涼的米飯上拌勻;
　　5、在竹簾上鋪上紫菜，再在紫菜上鋪上米飯，在飯上撒上熟芝麻，鋪上青瓜、紅蘿卜、土豆、火腿絲、鮮蝦仁后，將紫菜及鋪好的材料卷成條狀，再用竹簾卷結(jié)實(shí);（坐月子能吃粽子嗎？如何科學(xué)食用粽子）
　　6、用水果刀把卷好的長(zhǎng)條切成適當(dāng)長(zhǎng)度的一段段，壽司就做好了。

　　媽咪們對(duì)“坐月子能吃壽司嗎?”的看法

　　1.沒(méi)有母乳喂養(yǎng)的不需要用戒口的，產(chǎn)后42天去做個(gè)產(chǎn)后檢查，如果一切恢復(fù)良好的話就可以吃了。

　　2.壽司是否適合產(chǎn)婦吃，主要看壽司中的配料，如果有不宜產(chǎn)后媽咪吃的生魚(yú)片，那就不要吃，配料最好是熟透的。

　　3.可以少吃點(diǎn)壽司。看看寶寶拉不拉肚子。

　　壽司是否能吃，新媽咪們知道了嗎?坐月子期間禁忌較多，手術(shù)后的媽咪胃口也較清淡，吃壽司要注意不要加過(guò)多的調(diào)料。您還可以閱讀“坐月子能吃鹽嗎？產(chǎn)婦缺鹽影響分泌母乳”，了解更多的產(chǎn)婦食譜大全相關(guān)知識(shí)，希望第一寶寶網(wǎng)提供的產(chǎn)后恢復(fù)知識(shí)能夠幫助到您。