海帶：海帶的碘與鐵含量比較多，而碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料。所以月子期間多吃海帶，可以增加乳汁的分泌量。而對于寶寶來說，吃了這種乳汁，對身體以育很有好處，可以防止出現(xiàn)呆小癥。而鐵是制造紅細胞的主要原料，可以預防產(chǎn)婦出現(xiàn)貧血。

　　萵筍：春天是萵筍上市的季節(jié)，萵筍的營養(yǎng)成分很高，特別是它的礦物質(zhì)鈣、磷、鐵含量比較多，可以促進骨骼生長，還能堅固牙齒。同時，萵筍還具有清熱、利尿、活血、通乳的作用，特別適合產(chǎn)后少尿與無乳的人吃。

　　產(chǎn)婦春天不宜吃的食物：

　　產(chǎn)婦坐月子對身體的恢復很重要，因為月子期間體質(zhì)比較虛弱，身體的抵抗能力也很差，所以說月子里的飲食對于產(chǎn)婦的影響很大，下面一起看看產(chǎn)婦春天不宜吃的食物。

　　不宜吃寒涼生冷食物：

　　由于產(chǎn)后身體氣血虧虛，多吃一些溫補的食物，對氣血的恢復有好處。如果產(chǎn)后吃太多生冷或寒涼的食物，會不利于氣血的充實，容易出現(xiàn)脾胃消化吸收功能的障礙，而且也不利于身體中惡露的排出。

　　不宜吃辛辣刺激性食物：

　　如果吃一些辛辣食品，比如辣椒，會傷津、耗氣、損血，還會加重氣血虛弱，并且會出現(xiàn)便秘，另外進入乳汁后對嬰兒也沒好處。而刺激性食物會加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至會出現(xiàn)病癥。比如濃茶、咖啡、酒精等，會直接影響產(chǎn)婦的睡眠與腸胃功能。

　　不宜吃酸澀收斂食物：

　　由于孕婦生完后，淤血內(nèi)阻，所以不宜吃一些酸澀收斂類食物，比如烏梅、蓮子、柿子等，這類食物會阻滯血行，不利于惡露的排出。

　　不宜吃冷飲：

　　比如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等等，冷飲對消化系統(tǒng)的恢復很不利。

　　現(xiàn)在大家知道春天坐月子吃什么、不宜吃什么了吧。另外春天坐月子要保持室內(nèi)空氣流通，定時開窗，這樣媽媽與寶寶都能呼吸到早春的新鮮空氣。大家可以關(guān)注下產(chǎn)婦產(chǎn)后第一天吃什么食物好，平時多看看產(chǎn)后飲食專題。