孕婦在懷孕以后，就成為家里的中心，各種好吃好喝的都供上，當然前提是孕婦可以吃的食物。為了胎兒的健康發育，孕媽咪不得不進補很多有營養的東西，有些準媽媽胃口非常好，也吃的非常不錯，當然有時候也會吃的過多。凡事過猶不及，孕婦吃的太好也會造成營養過剩，不僅自己的身材難以控制，對孕婦自身的健康和胎兒健康也會有負面影響。

　　孕期營養過剩會有什么危害？

　　1、孕期營養過剩可能會導致胎兒體重過重，如果胎兒因為體重問題導致體型變大，就會增加準媽媽順產的難度，此外還可能引發胎位不正，增加胎兒宮內缺氧和產后出血的概率。

　　2、孕期營養過剩也可能導致孕婦自身出現多種并發癥，比如說高血壓、水腫，同時還會增加孕婦心臟的負擔。除此之外，可能還會導致產后恢復周期延長、卵巢功能不良等情況。

　　如何判斷孕婦是否營養過剩呢？

　　最簡單的標準就是看孕婦的體重。

　　一般情況下，孕婦在懷孕前三個月體重大概會增加2-3斤，到了孕三個月時每周會增加0.7-0.8斤。等到足月妊娠的時候，準媽媽體重會比懷孕之前增加20-25斤。如果不是足月妊娠，準媽媽體重則可能增加不足20斤。

　　孕婦應適當關心自己的體重，如果孕期體重超過的太多就表明有營養過剩的傾向，要開始控制飲食啦！

　　孕期進補應注意什么？

　　孕婦在懷孕期間肯定是需要增加營養的，但是可以少吃一些主食和增加輔助食物的種類，以避免營養過剩。簡單來說就是少吃大米，多吃菜，比如說蔬菜、豆類、動物性食品對孕婦來說就是很好的副食品，不僅能夠補充豐富的蛋白質和準媽媽身體所需的維生素，同時還可以減少脂肪的增加。

　　溫馨提示：孕婦懷孕期間應避免吃油脂類和辛辣的食物，孕婦吃的菜應少放鹽。

　　懷孕后孕婦當然需要增加進補，畢竟肚子里多了一個胎寶寶，適當營養的補充對準媽媽和胎兒都有好處，不過在進補的同時也要注意不要吃的營養過剩。孕婦監測自己體重是一個比較好的方法。孕媽媽還可以閱讀“15種孕婦吃了既營養又不會發胖的食物”，了解更多孕婦食譜。