夏季盛產(chǎn)水果，但是并不是每一樣水果產(chǎn)后的媽咪都能吃。這次小編想介紹一下有關(guān)做月子期間是否能吃楊梅的知識。楊梅營養(yǎng)含量很豐富，專家表示坐月子期間是能吃楊梅的，不過坐月子期間容易上火，楊梅也要注意適量食用。其實(shí)任何東西吃多了都上火，媽咪要注意。另外，第一寶寶小編還為您介紹有關(guān)食用楊梅的宜忌，來了解一下吧！

　　楊梅的營養(yǎng)成分

　　據(jù)測定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

　　每100克楊梅可食部食品中的營養(yǎng)素含量：水分83.4～92.0克、熱量28千卡，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纖維1克，果汁含糖量12～13克，含酸量0.5～1.8克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸0.3毫克，視黃醇當(dāng)量92微克，胡蘿卜素0.3微克，維生素A7微克，維生素C9毫克，維生素E0.81毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳0.72毫克，鋅0.14毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉0.7毫克，硒0.31微克。

　　專家解答“坐月子能吃楊梅嗎?”

　　食專家表示，楊梅一般人群均能食用，女性坐月子時(shí)也能食用，因?yàn)樵伦悠陂g比較容易上火，所以注意不要過量。（坐月子期間產(chǎn)后飲食的5大要點(diǎn)）

　　食用楊梅的宜忌

　　√肥胖之人常食楊梅有助于減肥防胖;

　　√習(xí)慣性便秘者食用楊梅可得以改善;

　　√癌癥患者及放療、化療后食用有利于健康;

　　√患有口腔咽喉炎的人宜食用楊梅;

　　√胃氣痛、煩渴、急性胃腸炎及有痢疾的人也宜食用。

　　ⅹ陰虛血熱、火旺或有牙病者忌食。

　　ⅹ糖尿病人忌食楊梅;

　　ⅹ楊梅忌與生蔥同食。（坐月子能吃鹽嗎？產(chǎn)婦缺鹽影響分泌母乳）

　　媽咪們對“坐月子能吃楊梅嗎?”的看法

　　1、可以吃的，但不要過多，我那時(shí)也吃了，還吃菠蘿呢。

　　2、可以適當(dāng)吃些，但是一定要控制量，總不能吃到牙齒都感覺酸掉吧。水果等適當(dāng)吃是可以了，如果太涼的話就要用溫水溫一下再吃哦。

　　3、最好是雙滿月以后再吃這樣的水果。

　　4、可以的，盡量少吃幾粒就好。別吃涼的。少吃酸的。出了月子再吃酸的，像山楂什么的對哺乳有好處。

　　坐月子期間能吃楊梅嗎？綜上所述，看來是可以的，不過坐月子最好不要吃涼的東西，所以不要吃從冰箱剛拿出來的楊梅吃。您也可以閱讀“坐月子能吃冰淇淋嗎?月子期間吃雪糕好不好”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。