春天坐月子吃什么蔬菜最好？

　　1、綠色蔬菜

　　綠色蔬菜：有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素與Vc，同時(shí)還有抗氧化及保護(hù)肝臟和眼睛的作用。

　　2、杏色蔬菜

　　杏色蔬菜：蓮藕一類(lèi)淺色蔬菜，蓮藕具有消瘀的作用。

　　3、黃色蔬菜

　　黃色蔬菜：南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃葫蘆等。黃色蔬菜含有大量胡蘿卜素，可以延緩產(chǎn)婦的皮膚衰老，而且對(duì)肝臟有好處。

　　4、紫色蔬菜

　　紫色蔬菜：紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜能夠有效調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的神經(jīng)，同時(shí)可以增加腎上腺的分泌，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。另外，紫茄子維生素P含量高達(dá)0.72毫克，而維生素P是人體必不可少的14種維生素之一。它能保護(hù)血管防止出血，還能降低腦血管栓塞的機(jī)率，改善血液循環(huán)，對(duì)心血管疾病的防治也有很好的效果。

　　5、紅色蔬菜

　　紅色蔬菜：番茄、紅蘿卜、紅色甜椒等。紅色蔬菜維生素c含量比較高，可以提高食欲，同時(shí)還能能刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。

　　6、黑色蔬菜

　　黑色蔬菜：海帶、木耳、香菇等。黑色蔬菜的鐵元素含量高，具補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多吃可以補(bǔ)血。

　　以上就是產(chǎn)婦春天坐月子適合吃的水果與蔬菜，但是由于產(chǎn)婦胃腸虛弱，對(duì)冷凍的刺激非常敏感，所以千萬(wàn)不要吃冷的水果蔬菜，并且要注意食物的衛(wèi)生。大家可以看看冬天坐月子吃什么好？冬季月子食譜推薦，平時(shí)多關(guān)注產(chǎn)后飲食專(zhuān)題。