荸薺，因為它的外形很像馬蹄，所以人們又叫它馬蹄。由于顏色發(fā)黑發(fā)烏，所以也被叫做烏芋。荸薺屬于塊莖食物，主要生長于我國的南方地區(qū)，不過在全世界范圍內(nèi)都有種植，分布于熱帶和亞熱帶地區(qū)。荸薺的外皮是紫黑色的，剝開皮之后就是潔白的肉質(zhì)，吃在嘴里味道甜美而多汁，清脆可口。那么產(chǎn)后能吃荸薺嗎？哺乳期吃荸薺好不好呢？

　　產(chǎn)后能吃荸薺嗎？

　　產(chǎn)后是可以吃荸薺的。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期由于飲食上基本營養(yǎng)超標，再加上不怎么活動，大多數(shù)時間都在床上躺著，并且還要熬夜照顧孩子，身體的內(nèi)分泌紊亂了，就很容易上火。產(chǎn)婦上火后就容易引起便秘、口臭等癥狀，嚴重的還會引起上呼吸道的感染，整個人都不是很舒服了，渾身無力，頭腦昏沉，食欲差，吃不下等等癥狀就全都顯現(xiàn)出來了，皮膚這時候也會不光滑，沒有光澤。（產(chǎn)后便秘吃什么？產(chǎn)后便秘的食療方法）

　　荸薺性寒，具有開胃消食、清熱止咳、益氣安中、祛濕化痰的作用，對于月子里上火的產(chǎn)婦來說是非常適合吃的。但是在吃法上應當有所講究，不是洗干凈后直接吃，而是要將荸薺洗干凈后，可以削皮，也可以帶皮，一起放入鍋中煮熟后再吃，這樣可以中和部分寒性。此外還可以將皮剝掉后，放入鍋中煲湯喝，將荸薺中的營養(yǎng)全部釋放出來，還能增加整鍋湯的味道。

　　哺乳期吃荸薺好不好呢？

　　哺乳期是可以吃荸薺的，因為荸薺中含有一種抗菌成分荸薺英，對于大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等有很好的抑制作用，所以產(chǎn)婦在哺乳期吃荸薺，可以預防腸炎、感冒等癥狀。

　　荸薺中有預防傳染病的功能，產(chǎn)婦在腦炎、流感多發(fā)的季節(jié)可以吃荸薺，被身體吸收后分解成乳汁，寶寶吃到乳汁也能提高抵抗疾病的能力。

　　荸薺有清熱瀉火的作用，產(chǎn)婦上火后也會導致吃母乳的寶寶上火，吃荸薺可以降火，那么寶寶喝了母乳后也可以起到降火的作用。

　　產(chǎn)婦們關于產(chǎn)后吃荸薺怎么說？

　　小夜貓：我喜歡吃荸薺大米粥，每次感覺嘴巴干，有點上火了，就會做這種粥來吃，連著吃兩頓，火氣立刻就消失了。

　　冰冰：生吃荸薺最好吃了，甜甜脆脆的，可以當誰過來吃，比喜歡煮過的，感覺有點澀了，不過生完了寶寶不敢吃太涼的，所以還是煮著吃吧。

　　巡風：生完了寶寶不能吃涼性的食物，容易堵著奶水，漲奶就不好了，嚴重的還得輸液，在飲食上一定要千萬注意和小心呢。

　　汪寧：我喜歡煲湯喝，在月子里也不閑著，荸薺、蓮藕這是我常備的煲湯食材，就算是煲湯時間長，也完全不影響口感，營養(yǎng)不流失，味道很好的。

　　荸薺不僅可以作為水果吃，還可以作為煲湯做飯的食材，糖醋荸薺、荸薺粥、荸薺魚卷等等都是家喻戶曉的飯菜，產(chǎn)婦媽媽們不要以為寒性的食物都不能吃，煮熟了，對于降噪降火很有幫助呢！您還可以閱讀“坐月子能吃西餐嗎？產(chǎn)后吃西餐好不好”了解更多的產(chǎn)婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網(wǎng)提供的產(chǎn)后恢復知識能夠幫助到您。