想懷孕不僅僅是女人的事，還與男人有很大的關系，男人要調整好自己的身體，使自己處于最佳狀態，在愛愛的時候才能蓄勢待發。唯有積極備戰，才能為生育聰明健康的寶寶打下良好而堅固的基礎。第一寶寶小編為男同胞介紹了怎樣提高男性精子質量的方法。
1、兵少將寡，怎么能攻城拔寨
男性的精子每時每刻都在制造和成長中，如果在孕前沒有節制的手淫或者過度性生活，精子的數量存儲不足，將使女性懷孕的概率大大降低。同時頻繁的性生活，使得精子沒有足夠的時間發育成長，也不利于孩子的生育。
解決方法：禁欲一段時間，通常禁欲半個月或者一個月即可。
2、好身體，才能孕育“精”兵
要想擁有大量優質的精子，孕前加強鍛煉是必不可少的環節。男性也好，女性也罷，孕前強身健體，都有助于精子和卵子質量的提高。唯有健康的人體，才能制造出精壯健康的精子。
解決方法：多則半年，少則三個月，進行有規律的身體鍛煉。
3、補充維生素，降低殘兵數量
女性孕前三個月和孕期三個月都應該補充葉酸，這是人人都知道的。但許多夫妻不知道，男性孕前適當的補充點葉酸，也能降低孩子出生的畸形率。
4、補充番茄紅素，造就超級精子
番茄紅素可以治療男性的不育，改善男性的精子質量，適當的補充點番茄紅素可以讓男性的精子更加強壯。此外，番茄紅素對男性性能力也有明顯的改善。
5、孕前男性檢查，必不可少
孕前男性進行精子檢查，無疑是對精子的一場閱兵儀式。孕前檢查可以對男性精子的數量和質量有一個非常直觀的數據顯示，可以幫助男性客觀的了解自己的精子是否符合正常水平。如果水平不達標，自然不能匆忙上陣，還是聽從醫生建議，調理好身體才是。
本文介紹的是怎樣提高男人的精子質量？您也可以閱讀“怎樣才容易懷孕？”，了解更多怎樣才能懷孕的知識，第一寶寶育兒網希望能夠助各位夫妻早日懷孕。
