南瓜吃起來甜甜的，很受喜甜媽咪的喜歡。不過坐月子期間的媽咪能吃南瓜嗎?小編查了一下，發(fā)現(xiàn)說法不一，有的說能吃，有的說不能吃。不能吃南瓜的理由大多數(shù)說南瓜酸澀，對媽咪的牙齒不好，不利于身體恢復。不過第一寶寶網(wǎng)小編倒覺得，既然南瓜營養(yǎng)豐富，吃點也無妨，但是如果坐月子期間想吃的話，最好等到2周之后吧!

　　南瓜的營養(yǎng)成分

　　南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。近年來，國內(nèi)外醫(yī)學專家、學者究實驗表明，食南瓜，還有治療前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。

　　坐月子能吃南瓜嗎?

　　南瓜是否適合產(chǎn)婦食用，一直都有爭議，一些人認為南瓜和烏梅一樣是酸澀收斂食品，會阻滯血行，不利惡露的排出。而一些人認為南瓜有利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。不過，無論什么，只要把握的量剛好，不宜過多，不宜過少，就沒有問題了。（坐月子能吃楊梅嗎？食用楊梅的宜忌）

　　□相宜的黃金搭配

　　√南瓜+綠豆=補中益氣、清熱生津（坐月子能吃綠豆嗎？產(chǎn)后可以吃綠豆粥嗎）
　　南瓜可補中益氣，降低血糖；綠豆有清熱解毒、生津止渴的作用，與南瓜同食有很好的保健作用。
　　√南瓜+豬肉=增加營養(yǎng)、降血糖
　　南瓜有降血糖的作用；豬肉有豐富的營養(yǎng)，具有滋補作用。二者同食對保健和預防糖尿病有較好的作用。
　　√南瓜+山藥=提神補氣、強腎健脾

　　□相克的禁忌搭配

　　×南瓜+辣椒=破壞維生素C
　　×南瓜+羊肉=引發(fā)腹脹、便秘

　　產(chǎn)后菜譜推薦

　　1、南瓜炒肉絲
　　南瓜250克、豬肉絲45克、姜片15克，植物油、醬油、鹽、蔥末各適量。南瓜洗凈，去皮、瓤，切成塊狀，備用;鍋倒油燒熱，爆香姜片、蔥末，然后放入肉絲、醬油及鹽，略炒1 分鐘，再加入南瓜，翻炒2分鐘，加水，蓋上鍋蓋，以小火燜煮10分鐘，待南瓜熟軟即可。菜式功效，南瓜在瓜類蔬菜中營養(yǎng)價值較高，性溫、味甘，補中氣，消炎止痛，潤肺化痰，可以治療多種疾病，豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和鋅。此菜品對于產(chǎn)婦體質(zhì)的恢復有很大幫助。

　　2、南瓜燴豆腐
　　南瓜200克，嫩豆腐1塊，豌豆仁20克，姜3片，醬油、鹽、黑麻油、水適量。南瓜去皮和子，切塊。嫩豆腐切塊，麻油入鍋加熱，姜片爆香，放入南瓜，用小火煎九成熟，然后壓成泥，放入醬油、水，燒開，加入嫩豆腐、豌豆仁、鹽即可。菜式功效，南瓜補中益氣、消炎止痛。豆腐含有高質(zhì)量的蛋白，這道湯非常適合產(chǎn)婦喝。

　　相關(guān)知識鏈接：吃南瓜增強寶寶免疫力

　　秋天氣候干燥，許多小朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀�，F(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，寶寶的健康受到了影響。專家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有好處。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜南瓜所含的β胡蘿卜素，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發(fā)育維持健康狀態(tài)。

　　什么東西吃起來都要適量，坐月子期間的買如果想吃南瓜，南瓜粥也是不錯的選擇，既吃到了南瓜又好消化。您還可以閱讀“坐月子能吃冬瓜嗎？產(chǎn)后吃冬瓜有利減肥”，了解更多的產(chǎn)婦食譜大全相關(guān)知識，希望第一寶寶網(wǎng)提供的產(chǎn)后恢復知識能夠幫助到您。