蔬菜對于健康的身體是必需的，每天吃一些青菜，有助于身體吸收纖維，有利于排便。不過產后坐月子期間媽咪能吃青菜嗎？很多地方的風俗說坐月子期間一點蔬菜不能吃，只能吃湯還有肉，這種風俗其實是不科學的。產后的媽咪極容易便秘，如果再不吃青菜，只會加重便秘的情況。有育兒專家建議，產后坐月子期間是要吃青菜的，蔬菜當中的維生素和礦物質是媽咪和寶寶都需要的，哺乳的媽咪是通過乳汁把營養傳給寶寶的。

　　新媽咪吃青菜的重要性

　　產婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。（坐月子能吃桃子嗎？不適宜產婦吃的三種水果）

　　產婦坐月子能吃青菜嗎?

　　蔬菜是在促進人體健康中起著非常重要的作用，蔬菜能夠提供人體維生素、膳食纖維、礦物質等營養素，能幫助人體新陳代謝，乳汁中的營養素來源于食物，而如果沒有了蔬菜，維生素、礦物質等營養素在體內就要缺乏，引起母體和嬰兒的疾病。所以乳母是必須要吃蔬菜的。祝你健康!

　　媽咪吃青菜寶寶拉肚子嗎?

　　產后媽咪吃肚子并不會導致寶寶拉肚子。老人們擔心的拉肚子問題，很多時候指的是嬰兒的大便呈綠色。嬰兒偶爾會有墨綠色大便是因為食物殘渣經膽汁消化，而膽汁是黃色并使大便成為酸性，排出后與空氣接觸，偶爾會變成綠色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成為綠便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的糞便呈暗綠色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的鐵質，這些鐵質經過消化道，并與空氣接觸之后，就呈現為暗綠色。還有：(1)未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便，屬于饑餓性腹瀉。(2)媽媽吃得太油膩，嬰兒也會消化不良，拉綠色大便。因此媽媽的飲食要均衡。

　　坐月子不能吃哪些果蔬？

　　偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天內的產婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。（坐月子能吃香瓜嗎？坐月子應少吃寒性果蔬）

　　媽咪們對“坐月子能吃青菜嗎?”的看法

　　1.坐月子，尤其是給孩子喂養母乳的產婦更應該多吃不同種類的蔬菜、水果、蛋奶、肉等，不能偏食，這樣才能營養均衡，為了寶寶的健康最好媽媽不要挑嘴呦!
　　2.不是能不能吃，是肯定要吃!坐月子的媽媽飲食的營養均衡，不管是對嬰兒的母乳喂養還是對媽媽的身體恢復都很重要。
　　3.可以吃，但要注意少鹽少油!注意營養要均衡，對哺乳寶寶是有幫助的!
　　4.可以吃青菜，但是要注意烹調手法，盡量不要吃生冷和過分油膩口味過重的。
　　5.剛生完寶寶，應該要多吃青菜，因為多吃蔬菜有助你排便。
　　6.可以吃的呀，我那時就經常吃，多吃些青菜不會便秘，而且營養也能均衡的，水果我都是燙著吃的。
　　7.可以吃蔬菜水果，當然青菜也可以吃，只要不吃生冷的蔬菜水果就行
　　8.可以吃啊，月子里就是不要受涼，不要吃涼的東西，不吃辛辣食物，不吃太咸的東西就好了。產婦吃蔬菜水果寶寶才能跟著吸收啊，媽媽不吃寶寶也吃不上的呢。
　　9.當然要吃了，不然纖維素吃的不足，也影響排便，可以弄成湯來吃，水果吃蘋果或是梨，也是煮水吃。
　　10.可以的，坐月子可以吃蔬菜和水果，像水果可以吃一些蘋果、香蕉、雪梨、葡萄、櫻桃、火龍果之類的，蔬菜一般除了韭菜回奶的不能吃，其余的都可以適當的吃一些的。

　　青菜能不能吃，相信媽咪們都清楚了吧，一些不能吃蔬菜的風俗習慣盡早摒棄，科學的坐月子才能讓媽咪和寶寶身體更健康。您還可以閱讀“坐月子能吃黃瓜嗎？產婦不可以生吃黃瓜”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。