萵苣豬肉粥

　　配料：萵苣30克，豬肉150克，粳米50克，味精5克，精鹽2克，醬油3克，香油10克。

　　特色：萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C、蛋白質、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等，有通乳汁、利小便的功效。

　　操作：

　　1、萵苣去雜，用清水洗凈，切成細絲;粳米淘洗干凈。

　　2、豬肉洗凈，切成末，放入碗內，加少許醬油、精鹽腌10-15分鐘，待用。

　　3、鍋置火上，加適量清水，放入粳米煮沸，加入萵苣絲、豬肉末，改文火煮至米爛汁粘時，放入精鹽、味精、香油，攪勻，稍煮片刻即可食用。

　　各種粥的妙用

　　對抗奶水少的粥——花生粥：可用王不留行子和通草煎水，再加入花生和米煮熟：最適合產后脾氣虛弱的乳汁不足的媽咪。（產后乳汁不足怎么辦？試試下奶食療偏方）

　　對抗惡露很多的粥——山楂粥，可先把山楂熬出水來，再煮粥。山楂粥可用于惡露過了3—4周還淋漓不盡的新媽媽，或產后惡露不覺、腹部疼痛、食欲不振者。

　　對抗產后貧血的粥——桂圓紅棗粥：就是將桂圓、紅棗和米一起煮粥。它對產后體虛及下血、失血過多所致頭昏失眠、心悸有較好效果。

　　對抗產后多汗的粥——小麥粥：即小麥直接煮粥。它對新媽媽產后多汗以及因心氣不足引起的心慌氣短、自汗口渴、乏力困倦有很好的效果哦!

　　準媽咪對“坐月子可以喝粥嗎?”的看法

　　1.當然可以喝稀飯，除了生冷，辛辣之外想吃什么，就吃什么，不怕好，多喝湯。只要寶寶沒什么不適還可以吃水果和生吃的蔬菜。

　　2.早餐可以煮下米粥的，最好添加點紅棗可以補血!

　　3.能吃啊，月子主要就是喝粥，粥養人，而且好消化。

　　4.偶坐月子那會兒主要就是喝粥，吃稀飯或者爛面條，呵呵，好消化呀。

　　5.坐月子期間喝粥很好的呀，配合紅棗、阿膠、小麥等一起煮，還有更好的效果哦。

　　坐月子能喝粥嗎？相信上面的內容已經為您解釋清楚了。以上列舉的粥其實只是一小部分，如果還想喝一些多樣化的粥，就不妨買個菜譜看看吧！您還可以閱讀“坐月子能吃面條嗎？產后吃面條養胃”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。