遇到夏季生產的媽咪，產后的飲食也有許多要注意的。因為產后的媽咪胃口不好，再加上天氣熱容易煩躁，所以飲食要格外注意，夏季吃一些冰涼的水果能解暑降溫，但是產婦卻不能吃冰涼的東西，怎么辦？夏季產婦能不能吃水果呢？其實專家建議，科學的方法是可以吃水果的，只是要注意哪些水果能吃，哪些不能吃。

　　夏季產婦能不能吃水果?

　　專家意見：水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；夏天產后適當地吃些水果，還能防止中暑。但產后3-4天里不要吃寒性的水果如梨，西瓜。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。（嬰兒夏天吹空調注意事項）

　　夏季產婦吃水果的原則

　　1、產婦忌食寒涼的水果。寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

　　2、溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。

　　3、平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。這些都可以選用，來增加維生素和其他營養物質。

　　產婦夏天吃什么水果好?

　　1、西紅柿。多吃西紅柿可以有助于淡化媽媽皮膚色素沉著。西紅柿最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿，不吃未成熟的西紅柿，因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄堿，媽媽在食用后，會出現惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對胎寶寶的發育也有害。不要空腹吃西紅柿，因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起媽媽腹痛。（產婦喝果汁好嗎？）

　　2、西瓜。西瓜含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養素，是一種最富有營養、最純凈、使用最安全的水果飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發熱、汗多口渴的媽媽食用。不要吃冰鎮的西瓜，把西瓜沾著鹽吃，可使甘味更突出，但也會使西瓜中含量豐富的鉀喪失，所以最好不放鹽。

　　3、橘子。橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。

　　4、山楂。在山楂中就含有很多豐富的維生素和礦物質，對于產婦有一定的營養價值，山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸、能夠生津止渴、散瘀活血，產婦生孩子后過度的勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

　　5、紅棗。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調理血脈、解百毒的作用，尤其的適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人去食用，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

　　6、桂圓。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　夏季產后吃水果的注意事項

　　1、最好是吃新鮮的水果。

　　2、最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃。

　　3、吃水果時要注意清潔，應清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。

　　4、吃完水果后，要及時漱口，以防止牙齒腐蝕。

　　月子里不能吃水果這種說法是不能絕對的，上面已經介紹了坐月子吃什么水果好，瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。您也可以閱讀“夏季坐月子的注意事項大全”，了解更多的產后飲食相關文章，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。