◆宮縮頻繁的外在因素（可預防的宮縮），有些外力也會引發孕婦子宮比較強烈的收縮，例如：

　　1、孕婦提或者搬重物，孕婦的腰及下腹部都需要用力，這會引起腹部的壓迫，所以會刺激子宮收縮。

　　2、緊張、疲勞，將工作壓力或其它壓力放下，宮縮就自然減少許多。

　　3、孕期性生活引發早產，劇烈的性交動作會引發子宮收縮。

　　4、激烈運動，若孕婦本身就很容易發生子宮收縮或早產的危險因子則要避免，盡量多休息。

　　5、孕婦不小心跌倒是否有危險？胎兒有媽媽的子宮及羊水保護著，若是孕婦跌倒，一般情況胎兒是不會受到影響的，也不會引起早產或早期破水；除非孕婦的腹部受到重大撞擊或是孕婦有嚴重外傷，嚴重的撞擊甚至有可能會

　　造成胎盤早期剝離、大量內出血，危及媽媽與胎兒的生命。

　　三、宮縮頻繁怎么辦？

　　1、孕媽咪應該做好自我檢查

　　(1)在例行產檢時應該主動告訴醫生，醫生會幫孕婦安排最適當的檢查和治療；

　　(2)若是突然間出現規則且密集的子宮收縮，休息也沒有改善，最好還是盡快到醫院檢查或治療；

　　2、出現宮縮應做好危機處理。到了懷孕后期，假性宮縮經常可見（假性宮縮是什么感覺？出現假性宮縮怎么辦），孕媽咪可以依照以下步驟處理：

　　(1)放下手邊工作休息，若可躺下最好。

　　(2)區別宮縮的頻率、強度、間隔、位置。

　　(3)休息30～60分鐘后，若是假性宮縮可改判，若為早產宮縮或生產陣痛，那就要盡速送醫。

　　3、了解什么是臨產征兆，什么是早產征兆

　　宮縮的頻率如果規則，且每5～8分鐘就發生1次，每次持續1～2分鐘，出現上面的情況，并孕婦已經懷孕達37周，則可能是臨產的征兆（真性陣痛），需要去醫院檢查是否需入院待產；若懷孕未達37周，則可能是早產（早產宮縮），應該盡快安排就醫，可能需要安胎。

　　四、如何緩解宮縮？

　　1、不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕婦身體產生負擔，持重物會導致腹部用力；

　　2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效；

　　3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松；

　　4、防止著涼，開空調時可穿上襪子，蓋上毯子；

　　5、平躺，閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部；

　　6、多喝溫開水也可以緩解。

　　本文詳細分析了懷孕晚期宮縮頻繁的原因。并告訴各位準媽媽在出現宮縮頻繁時，如何應對和處理措施，您也可以閱讀“順產、剖腹產哪個更痛？哪個更適合你？”，了解更多的產前準備知識，第一寶寶育兒網祝愿準媽媽安全順利分娩，祝愿寶寶健康平安。