正在懷孕的媽咪，如果覺得自己腸胃不好，比如出現(xiàn)消化不良、腹瀉、胃疼，便秘等情況，這些都和自己的腸胃有關(guān)系，對(duì)于腸胃的這些問題該怎么辦呢?尤其較為常見的消化不良問題怎么處理？孕期腸胃不好吃什么好呢？如果是腸胃吸收不好的話，又該對(duì)孕期飲食做哪些改善呢？下面第一寶寶小編將為您詳細(xì)解答。
孕婦腸胃不好怎么辦？
1、孕期飲食要有規(guī)律。一些人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃，不合口味的就不吃，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。而在懷孕期間，吃東西不僅僅是為自己，還要為肚子里的寶寶考慮。因此，孕期應(yīng)該定時(shí)定量，千萬不要暴飲暴食。（舌尖上的靈感----孕期營(yíng)養(yǎng)食譜推薦）
2、孕期生活作息上要規(guī)律，一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
3、一般情況，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳摹⒗w維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
4、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。懷孕期間，尤其不能接觸這些食物。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
5、孕期要保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。除此之外，孕期緊張憂郁還會(huì)影響胎兒的發(fā)育。所以，孕期要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。（懷孕如何放松心情?孕婦練習(xí)放松的方法有哪些?）
孕婦腸胃吸收不好吃什么？
1、果蔬色拉
原料：150克土豆、80克蘋果、100克香蕉、100克酸黃瓜、100克橙子、100克胡蘿卜、30克甜玉米、30克豌豆、50克洋蔥、20克色拉醬、2克胡椒粉、3克鹽。
做法：將以上原料備好，放入配料，攪拌均勻即可。
2、牛肉酸菜湯
原料：1000克酸白菜、250克瘦牛肉、250克土豆、250克胡蘿卜、250克洋蔥、100克奶油、250克番茄醬、250克黃油、6克鹽、10克味精、3克香葉、2克胡椒粉。
做法：先將胡蘿卜去皮洗凈切絲，蔥頭切絲，土豆去皮切角塊，器皿內(nèi)放黃油炒蔥頭、香葉，炒出香味后放入胡蘿卜，燜一會(huì)兒下番茄醬，等到出紅油的時(shí)候，放入酸白菜絲，用中火煮20分鐘，倒入清湯，放入土豆塊，燒沸后下鹽和味精調(diào)好口味;上湯的時(shí)候湯內(nèi)放煮牛肉，酸菜上澆酸奶油，撒上胡椒粉即可食用。
