相信會大多數(shù)媽媽會為了體驗(yàn)生寶寶的那一刻，而勇敢的選擇自然分娩，盡管選擇順產(chǎn)，會伴隨著一些分娩的疼痛感，但是這些都是值得的。本文第一寶寶小編將會介紹有哪些因素會加重分娩疼痛感，以幫助選擇順產(chǎn)的產(chǎn)婦能夠避免這些因素的出現(xiàn)，還會教各位產(chǎn)婦在周圍朋友分享分娩經(jīng)歷時，您自己應(yīng)該怎樣做決定，最后介紹了幾條自我緩解分娩疼痛的經(jīng)驗(yàn)，希望能幫助到您。

　　哪些因素會加重分娩疼痛感？

　　(1)分娩中孤獨(dú)一人。在分娩過程中，產(chǎn)婦會希望身邊有親人從精神上支持，這樣會減輕疼痛感。如果希望老公或親人陪伴在自己身邊，現(xiàn)在醫(yī)院的醫(yī)生都會讓親人陪伴的，但只能允許一名。首先選擇讓老公陪伴，在分娩前和丈夫商量好。

　　(2)心情緊張或急躁。宮縮來臨時不要緊張，學(xué)會深而慢的呼吸，沉著冷靜，疼痛就會減輕；宮縮間歇期間盡量精神放松，不要想宮縮帶給你的疼痛和不適。想一想寶寶出生后該是什么樣子的，像媽媽還是像爸爸；如果是女孩，你會給她打扮得很漂亮嗎？如果是男孩，你會讓他成為一名足球健將嗎？想令你高興的事情。

　　(2)分娩前過于疲勞。應(yīng)該注意休息，冷靜地對待從未感受過的宮縮，及其帶來的疼痛和說不出來的不適，千萬不要喊叫或哭鬧。

　　(4)怕痛。如果選擇自然分娩，親身體驗(yàn)寶寶出生帶給自己的感受，就應(yīng)該承受宮縮帶來的疼痛。如果只生一個寶寶，這將是一生僅有的一次體驗(yàn)，把痛當(dāng)做一種特殊的感受。當(dāng)寶寶長大時，你可以驕傲地向?qū)殞氄f說自己的勇敢和耐力。

　　(5)對分娩的無知。分娩前請閱讀相關(guān)書籍，也可以參加分娩學(xué)習(xí)班。當(dāng)快要分娩時，雖然周圍的人會告訴自己關(guān)于生寶寶的事情。但要知道，同樣是生寶寶，每個人的感受都是不同的。

　　別人告訴你分娩是否疼痛的經(jīng)歷，產(chǎn)婦應(yīng)怎樣做決定？

　　(1)如果有人告訴你生寶寶很痛，無法忍受，千萬不要被她的話嚇著，事實(shí)并沒有她說的那么嚴(yán)重。

　　(2)如果有人告訴你生寶寶一點(diǎn)也不痛，就像排便一樣，也不要這樣認(rèn)為，當(dāng)疼痛來臨時，會因?yàn)闆]有充分的思想準(zhǔn)備而驚慌失措。疼痛是必然的，但請你好準(zhǔn)備。

　　(3)如果有人建議剖腹產(chǎn)，否則可能遭受兩回罪，因?yàn)槿绻?a href="http://www.iarchitec.com/hy/fmsc/" target="_blank">自然分娩失敗了，會半途改做剖腹產(chǎn)。不要借鑒她的經(jīng)驗(yàn)，如果醫(yī)生允許產(chǎn)婦選擇自然分娩，那么這位產(chǎn)婦一定具備自然分娩的條件，失敗的原因有很多，但其中很大一部分原因是產(chǎn)婦不能很好地配合，其實(shí)剖腹產(chǎn)并不是最佳選擇。

　　(4)如果有人建議選擇借助藥物的無痛分娩，請?jiān)跊Q定之前想一想，您是否期望體驗(yàn)一次自然分娩嗎？是否怕藥物對寶寶可能造成的影響？

　　如何緩解分娩疼痛？自我舒緩疼痛的方法

　　(1)心情放松，深呼吸。

　　(2)讓親人按摩或使勁擠壓后背部。

　　(3)聊天、看電視、玩游戲、聽音樂等來分散注意力。

　　(4)頻繁變換體位。

　　(5)在后背部放個冰袋。

　　(6)含一塊冰，使口腔保持濕潤。

　　(7)當(dāng)宮縮越來越頻繁，越來越強(qiáng)烈時，放慢呼吸節(jié)律或做深呼吸。

　　(8)宮縮間歇期間小睡片刻，或靜靜地休息或吃些喜歡的食品。

　　(9)如果感到熱或出汗，用微涼的濕毛巾擦一擦臉。

　　相信各位孕媽咪看到上文關(guān)于如何減輕、避免和應(yīng)對分娩疼痛的知識，心里應(yīng)該對分娩有了更深入的認(rèn)識。第一寶寶育兒網(wǎng)希望提供的懷孕知識能夠幫助到各位即將臨產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽。