蘋果被很多人稱為“全方位的健康水果”，可見，蘋果對于人體的健康是非常有益的，其營養價值是很全面的。不過產后的媽咪坐月子期間能吃蘋果嗎?第一寶寶育兒網小編認為蘋果生吃較涼，坐月子期間最怕著涼，那吃蘋果要注意些什么呢?其實吃蘋果對于產后的媽咪是有很多好處的，有降血壓、通便止瀉等效用。有專家說，坐月子期間是可以吃蘋果的，不過也不能過量，而且最好不要涼著吃。

　　坐月子能吃蘋果嗎?

　　答案是，女性坐月子期間可以吃蘋果，但是最好溫過以后再吃，不要吃涼的。

　　專家觀點：

　　女性在坐月子期間可以吃蘋果，因為蘋果的好處有很多，但是也不宜過量，最好溫著吃，避免損害健康。（坐月子能吃葡萄嗎？產婦吃葡萄的好處）

　　坐月子吃蘋果有什么好處?

　　蘋果是屬于溫性的水果，它的營養價值也特別的高，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，蘋果也很適合坐月子期間的女性食用。

　　蘋果有降血壓的功效。蘋果中含有豐富的鉀，如果女性在坐月子期間攝取了過多鈉鹽的時候就應多吃蘋果，因為，蘋果里面的鉀能和人體過剩的鈉鹽結合，這樣能起到平衡體內電解質的作用。

　　蘋果還能通便、止瀉，坐月子的女性由于大部分時間臥床休息，導致腸胃蠕動慢，所以常發生便秘，吃蘋果就能預防便秘的發生。蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而可以抑制輕度腹瀉。（順產后月子期間的飲食大全）

　　蘋果中還含有磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。這對產后休息不好、精神緊張的女性很有幫助。

　　坐月子吃蘋果需要注意什么?

　　1.坐月子期間吃蘋果最好溫著吃，不要直接吃涼的。
　　2.如果是患有腎病和糖尿病的產婦最好不要多吃蘋果。

　　相克食物

　　蘋果不可與胡蘿卜同食，易產生誘發甲狀腺腫的物質。

　　相宜食物

　　1.蘋果和牛奶同食，可清涼解渴，生津去熱。
　　2.蘋果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚肉搭配，更加營養豐富，美味可口。
　　3.蘋果和洋蔥都含有黃酮類天然抗氧化劑，同食可保護心臟。

　　媽咪們對“坐月子能吃蘋果嗎?”的看法

　　1.我同學吃的，不過她是順產，我沒吃，我剖腹產的。

　　2.可以，不過要把蘋果燙溫了，切成塊再吃最好。

　　3.可以的，但是要弄熱了，開水燙或者放微波爐打一下。

　　4.如果是剖腹產就可以吃，要是順產還是不要吃的好。

　　5.可以呀，不過我覺得蘋果最好是切成塊吃，省得硬的傷牙。

　　6.做月子的時候是可以吃蘋果的呢，因為是溫性的水果，我當初也是吃了啊。如果家人不允許的話，是可以蒸著吃的，味道很好的。

　　7.可以吃蘋果，但是要熱熱，而且最好弄成泥，做月子期間是不能咬蘋果這種硬的東西的。

　　8.做月子吃的時候要把蘋果切成小塊，先用開水過一邊，熱乎著吃。

　　看來蘋果是每個人都適宜吃的“全方位水果”，坐月子期間補充點水果是有必要的，不妨選擇蘋果吧！您還可以閱讀“坐月子能吃芒果嗎？產后吃芒果的好處”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。