木瓜下奶推薦食譜：（產后美味催乳食譜大全_哺乳媽咪下奶食譜）

　　木瓜燉牛奶

　　材料：木瓜半只，鮮牛奶一杯，雞蛋，鮮牛奶1杯，雞蛋1只

　　做法：

　　1、木瓜去皮，切成小方塊兒，放在專用的瓷制的燉盅里，備用。

　　2、雞蛋只取蛋清，用力打至起泡；在打發的蛋清中加入牛奶，再繼續打。

　　3、把打好的牛奶蛋清緩緩倒入裝了木瓜的燉盅里。

　　4、蒸鍋倒入清水，大火燒開，再把燉盅放入（記得要蓋上燉盅的蓋子，以免水汽漏進去），用中小火燉蒸十五分鐘。

　　木瓜花生大棗湯

　　材料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。

　　作法：

　　1、木瓜去皮、去核、切塊。

　　2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

　　木瓜鯽魚湯

　　主料：青木瓜一個、鯽魚一條

　　調料：食鹽、料酒、雞精、蔥姜、精制油各少許

　　做法：

　　1、木瓜去仔削皮切塊；鯽魚洗凈控干水，用油煎透煎黃。

　　2、鍋里放水，放入煎好的鯽魚，加入姜、食鹽、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。

　　網友媽媽們關于哺乳期吃木瓜的經驗：

　　1、吃生的熟的都可以下奶，可以和豬蹄、通草一起燉，具有下奶的作用。有些人對木瓜有敏感性，建議不要吃。希望對你有幫助。

　　2、對于產后飲食，主要是以熟食為主，木瓜最好是煮熟的，由于是哺乳期，最好是補充鈣質，可以和牛奶一起使用，不但催乳，還能補鈣，促進乳汁中鈣質的增多，可以很好地給予寶寶供給營養。如果你想催奶的話，可以使用熟木瓜，同時配合熱牛奶是比較好的搭配。

　　3、木瓜喝好，但是營養缺乏、消化不良、肥胖和產后缺乳的人更宜常食。每次四分之一個左右。

　　原來只知道木瓜有豐胸功效，今天小編可是又上了一課啊，對于哺乳期媽媽們來說，多食木瓜不僅可以催乳下奶，而且還對于保持胸形大有幫助，相信媽媽們了解后一定都會開始食用，但第一寶寶育兒網可以提醒：木瓜雖好，但也需要適量食用哦！您還關注第一寶寶育兒網產后飲食欄目，了解更多哺乳期飲食知識。