懷孕了，什么最重要？當然是營養。但是，也正是因為吃得太好，近年來妊娠糖尿病的孕婦數量逐年增多。很多準備懷孕和已懷孕的女性，會比平時更重視“補身體”，不太注意控制，結果一不小心就成了“糖媽媽”。

　　什么是妊娠糖尿病？

　　妊娠糖尿病是指原本沒有糖尿病的女性，懷孕期間血糖過高的一種妊娠期特發的并發癥。

　　據統計，近年來，妊娠期糖尿病幾乎占了孕婦的5%左右，雖然產后血糖可以恢復正常，其中約1/3的患者在5-10年后會發展為糖尿病，而最終發展為糖尿病的人可達60%。

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　　妊娠糖尿病的危害

　　妊娠糖尿病是引起孕婦流產和早產的一個重要原因，在孕期內高糖狀態對孕婦和胎兒危害都很大。

　　妊娠期高血糖的主要危害是圍產期臨床結局不良和死亡率增加，包括：母親發展為2型糖尿病、胎兒在宮內發育異常、新生兒畸形、巨大兒(增加母嬰在分娩時發生合并癥與創傷的危險)和新生兒低血糖發生的風險增加等。

　　妊娠糖尿病的罪魁禍首在于吃，吃得太多，吃得太好。

　　夏季，孕婦尤其要注意水果攝入量，不要吃太多。有的孕婦把水果當正餐吃，反而吃成了“糖媽媽”。水果最好在兩餐之間吃，香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等高糖水果每日最多不能超過200克。

　　為此，專家專門對水果進行了含糖量的分類，希望孕婦在吃時，根據其含糖量來控制進食量。

　　常見的高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗、西瓜等。

　　常見的中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等。

　　常見的低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。

　　尤其切不可因孕期反應大沒有胃口，就大量進食水果，即使是含糖量低的水果，過量進食也會導致體內血糖水平升高，更終引發妊娠期糖尿病。

　　若條件允許，可購買個血糖測試儀使用，在家中隨時監測孕期血糖變化。

　　另外，最新研究稱：孕前、孕期多吃紅肉，會增加女性患妊娠糖尿病的風險，而多吃大豆等植物蛋白，則可以降低該病的風險。

　　因此，建議孕媽媽要注意熱量的攝取、營養素的分配比例及餐次的分配，適當地增加體重，理想地控制血糖。建議生育期的女性，多吃健康的蛋白質來源，如堅果、蔬菜、雞肉、魚肉等，平衡飲食。

　　現在生活條件好了，為育一個聰明健康的寶寶，孕婦往往會受到家人的特殊照顧，所以孕婦營養太過充足，但如果孕期飲食沒節制，就會導致妊娠期糖尿病發生哦。

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