在季節交替的時候，比如秋冬、冬春交替，是各種流行性感冒的高發季節，作為孕婦來說，畢竟不能隨便亂吃藥，所以預防各種流行性感冒應該是一件大事。畢竟孕婦相對普通人來說，免疫力稍微差一些。所以在季節交替之際，非常有必要增強孕婦的抵抗力。
越是季節交替，氣溫變化大，那么人體越是需要更多維生素、微量元素、礦物質的供給，以激發免疫細胞功能，增強機體對病毒、細菌感染的抵抗力。所以不管是普通人也好，還是孕婦多吃蔬菜、水果對提高免疫力是有作用的。
孕婦應多吃新鮮的水果蔬菜。
孕婦應該多吃一些當季新鮮的水果蔬菜，蔬菜水果能夠提供豐富的維生素A，維生素B，維生素C等維生素，還含有豐富的微量元素和礦物質，能夠提高人體的抵抗力
孕婦要加強蛋白質的補充
也要加強蛋白質的補充，比如牛奶、酸奶等奶制品，雞肉，魚肉，瘦肉；粗纖維食物等。孕婦在飲食上要注意葷素搭配，以保證孕婦體內有均衡的營養，在一定程度上能夠提高自身的免疫力。
孕婦也要適當參加戶外活動
孕婦不要經常待在室內，避免久坐或者久站，需要適當的參加一些戶外活動，多外出呼吸外面的新鮮空氣。在懷孕期間需要定期去做產檢，每天保證充足的休息時間，不可以過于勞累，平時少吃辛辣刺激油膩的食物，以免影響消化。
如果孕期感冒，也可以多吃下列食物
1、姜蒜
孕期如果不幸患上了感冒，不妨嘗試下生姜。因為生姜能夠幫助孕婦驅逐感冒病毒，對于沒有感冒的孕婦，生姜也能夠起到預防的作用。大蒜又具有增強人體免疫力的作用，因此平時在日常飲食中加入生姜大蒜等，可以讓感冒早日痊愈。
2. 蜂蜜
蜂蜜中富含多種維生素，氨基酸和礦物質等，對于激發人體的免疫系統以及修復身體的免疫系統都有著良好的作用，每天堅持服用蜂蜜，還能夠有效的治療孕婦的感冒，預防其他疾病，對于孕婦的便秘也有緩解的效果。
3. 雞湯
雞湯在古時候，應該算是一種非常好的補品。因為雞湯中含有多種的氨基酸，能夠增強孕婦對病毒感冒的抵抗力。而且雞湯中的消炎成分能夠幫助孕婦保護呼吸道變得暢通，加快感冒的痊愈。同時雞湯對于感冒引起的鼻塞等病情都是非常有效的。
以上是季節交替之際孕婦增強抵抗力的方法，簡言之，就是多吃蔬菜水果，多補充蛋白質，多吃粗纖維食物，保持葷素搭配，同時也要適當進行戶外運動，增強體質，這樣才能提供孕婦的抵抗力。您還可以閱讀“冬天孕婦如何避免感冒？抗感冒食譜推薦”了解更多的孕期疾病知識，可以掌握更多更及時的懷孕知識。
