冬季，天氣寒冷，身體的保暖顯得非常重要。身體、手部、腳部都需要保暖，對于孕婦來講，腳部該如何保護呢？冬季比較明顯的問題就是腳部容易冰涼，有些媽咪穿很厚的棉鞋，再加上腳可能愛出汗，估計就會非常難受，一天下來再加上腳比較腫脹，就顯得更加難受，那么，冬天選什么樣的鞋子會讓腳舒服一些，有什么護理腳的妙招嗎？

　　孕婦冬天穿什么鞋好?

　　1.孕婦冬天的鞋子還是以防滑保暖為主

　　另外最好有減震的功能，因為孕婦由于寶寶發育攝取了母體大量的鈣質，這個時候的孕婦基本上都是缺鈣的，因為缺鈣所以足底韌帶、骨骼脆化，而補鈣不是一天兩天的事情，這個時候就要加以防護了，有減震功能的孕婦鞋是不錯的選擇，不但可以保護骨骼避免產后風濕關節痛的情況發生，而且減少震動更加利于胎兒的腦部發育。（冬天孕婦如何提高免疫力？）

　　2.孕婦最好穿軟底布鞋、旅游鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還有一定的彈性，可隨腳的形狀進行變化，所以穿著舒適，行走輕巧，可減輕孕婦的身體負擔，并可防止摔倒等不安全的因素發生。

　　準媽媽護腳如護心

　　懷孕后，準媽媽負擔最重的是心臟，它每分鐘要多跳10～15次，心搏出量也增加25%～50%。而被稱為人的第二心臟的腳這時也是負擔不輕，腳底經常疼痛，而平足的準媽媽也許會更加難受。 因此準媽媽愛護雙腳也是一項非常重要的工作。除了要選寬松、舒適的鞋穿之外，還可以做足操，用溫熱的水進行足浴，在睡前還可搓腳心來按摩足部穴位。矯形平足鞋墊能幫助足弓均勻分散和承擔體重。

　　準媽媽在冷天保護腳的妙招

　　1、泡腳

　　泡腳水溫別超40度：泡腳水溫太高、時間過長，會導致準媽媽血液循環過快，心臟和腦部負擔過重，有可能出現出汗、心慌，甚至暈眩、虛脫等癥狀，對準媽媽的健康不利。

　　準媽媽泡腳時不要隨便按壓腳底，尤其別到洗腳房去按摩。因為刺激足部某些穴位，有可能導致流產。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥，否則可能造成意外。此外，準媽媽患有嚴重的腳氣(腳癬)時，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對母子不利。（孕婦冬天穿什么對胎兒好？）

　　熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。

　　(1)放點生姜片、花椒

　　用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。尹志超建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好。

　　(2)二十分鐘最佳

　　一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

　　2、按摩腳心

　　孕婦在睡覺之前搓一搓腳心，不但可補充運動量少的缺憾起到刺激腳心神經的作用，還能滋陰補腎、頤養五臟六腑，提高睡眠質量。具體的做法是，先用溫水洗腳，擦干腳后將一條腿盤在另外一條腿上，腳心朝向對側，搓右腳心時用左手，左腳心時用右手，最后轉圈搓至發熱。搓完以后，用拇指和食指逐一按摩腳趾，用力不要過大，然后溫水洗手就可以了。常常搓搓腳心，可以增進血液的循環，也利于胎兒的成長發育。

　　溫馨提醒：在揉搓按摩的時候不要輕易使用按摩精油，一些含有化學物質的按摩精油滲透皮膚可能會帶來不良的影響。如果孕婦睡眠總是不好，不妨試試這個按摩腳心的方法來提高睡眠。

　　3、手腳的保暖

　　若孕婦出現手腳冰冷，應該更重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之后，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來達到保暖效果，等溫度降到42℃左右，再將手腳放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促進四肢末梢的血液循環。

　　冬季，最要命的就是手腳冰涼，尤其是有汗腳的媽媽，更要注意保暖，腳部的護理其實就是對全身的護理。您還可以閱讀“懷孕期間孕婦如何保養皮膚？”，了解更多孕婦保健知識，請您關注第一寶寶育兒網。