吸煙有害健康這句話人人都知，煙霧對于直接抽煙的人傷害不小，不僅如此，煙霧那些經常吸二手煙的人也不放過，并且二手煙對人體的傷害更大，尤其是孕婦的傷害可以說是最大的。下面第一寶寶小編就詳細為您介紹一下。

　　孕婦是二手煙最大受害者

　　二手煙對于孕婦、胎兒及其各個成長階段的健康所產生的負面影響是醫學界所公認的。研究表明，它是導致孕婦發生妊高癥，妊娠合并癥的重要危險因素。同時，二手煙暴露從胎兒期開始即對胎兒的身體健康產生多方面的嚴重影響。

　　國外資料證實，90%二手煙暴露孕婦的子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質，說明煙霧對胎兒生長的子宮內環境造成了污染。此外，二手煙暴露影響胚胎細胞增殖、分化，導致胚胎發育異常，表現在神經系統的發育障礙，宮內生長遲緩。另外，二手煙暴露的母親與無二手煙暴露母親相比，所生新生兒體重低200～500克，畸形發生率高118～318倍。若胎兒在宮內就遭受二手煙暴露，或嬰幼兒期繼續二手煙暴露，那么，危害的累加作用到4～11歲就會表現出來，除兒童早期肺炎、哮喘、中耳炎、化膿性腦膜炎發病率高于無二手煙暴露兒童外，牙病、白血病、淋巴瘤發病危險也會增高，還會影響兒童智力和行為發展。

　　吃哪些食物減少二手煙的危害？

　　1、清咽潤肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。研究發現，吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。

　　2、排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。專門從事茶葉營養與功效的研究人員，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

　　溫馨提示：孕婦要注意只能喝少許的淡茶！（孕婦能不能喝茶？請不要喝濃茶、紅茶）

　　此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。

　　3、養護血管：鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。有醫生指出，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。

　　溫馨提示：孕婦盡量不吃生魚片哦！（孕婦能吃海鮮嗎？懷孕吃海鮮的注意事項）

　　4、清新口氣：芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。

　　總之，孕婦盡量躲開二手煙的做法是明智的，和吸煙的人在一起的時間越長，準媽媽吸入的這些污染物就會越多。有研究表明，和不受二手煙影響的準媽媽相比，孕婦吸二手煙有時候生下的寶寶體重偏輕。您還可以閱讀“孕婦能做美容嗎？懷孕美容時的注意事項”，了解更多的懷孕注意事項，希望第一寶寶網提供的懷孕知識能夠幫助到您。