懷孕后體重肯定會(huì)增加，那么長(zhǎng)多少斤是正常的呢？一些愛美的女人都會(huì)關(guān)心，我生完孩子后，多余的肉會(huì)不會(huì)再也去不掉？有些孕媽咪則關(guān)心自己懷孕后體重沒增多少，是否正常？……一系列的關(guān)于孕期體重的問題，那么您的體重增長(zhǎng)狀況是否正常?來(lái)看看第一寶寶小編整理的問答!

　　1、我剛懷孕，體重有所下降，這樣正常嗎?

　　不用擔(dān)心，這是一種常見的現(xiàn)象。孕吐、懷孕后的身體變化，以及很多準(zhǔn)媽媽對(duì)新狀況一時(shí)無(wú)法適應(yīng)而導(dǎo)致的沒有胃口是導(dǎo)致這種情況的主要原因。如果在懷孕初期體重下降并不會(huì)危害寶寶的正常發(fā)育。這時(shí)不要強(qiáng)迫自己吃東西，可以用一些新鮮的水果或小零食放縱一下自己。在懷孕的第四個(gè)月之前體重并不一定會(huì)增加。而到了最后三個(gè)月，每周體重可能增加500克。

　　2、懷孕期間孕婦長(zhǎng)胖多少斤是正常的?

　　過(guò)去的標(biāo)準(zhǔn)是：女性在懷孕期間重量應(yīng)該增加9～12公斤。

　　現(xiàn)在的醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)專家有新的說(shuō)法：如果在懷孕前非常苗條，那么懷孕后應(yīng)該比豐滿的女性體重增加得更多，因此，現(xiàn)在的新標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為體重增加在7到18公斤之內(nèi)都屬于正常。

　　應(yīng)該按照符合自己身體特征的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算：首先計(jì)算你的體質(zhì)指數(shù)(Body Mass Index，BMI)，也就是用你的體重(以公斤為單位)除以身高(以米為單位)的平方，然后你可以查詢下面的表格，就可以知道自己長(zhǎng)多少公斤合適了。

　　比如，你的身高是1.70米，體重為68公斤，這樣你的BMI為23.5=(68/(1.7*1.7))。因此，你應(yīng)該增加11.5到16公斤左右。新的研究成果表明，如果其他情況都正常，體重增加在20公斤之內(nèi)都不會(huì)對(duì)母親和孩子造成很大的危害。

　　3、我身材偏瘦，懷孕后也沒怎么長(zhǎng)，對(duì)肚子里的寶寶有影響嗎?

　　不會(huì)。建議您保證健康而且均衡的飲食，這樣寶寶才能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。如果你一直沒有很好的胃口，可以試試以下的方法：

　　經(jīng)常購(gòu)買新鮮的、誘人的食物。如果你一看到滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)谋P子就夠了的話，最好少食多餐。身邊隨時(shí)帶些零食，例如全麥餅干、花生或葡萄干，香蕉之類的食物。

　　4、“一個(gè)人吃兩個(gè)人份”的說(shuō)法對(duì)嗎?

　　沒有必要。能量與營(yíng)養(yǎng)成分是兩個(gè)概念，這一點(diǎn)非常重要。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言械牡谒膫�(gè)月才需要比以前更多的能量，而且只比平時(shí)攝取的多10%就足夠了。也就是說(shuō)每天需要新增250個(gè)單位的熱量，相當(dāng)一個(gè)小面包加上一個(gè)蘋果。

　　孕期更應(yīng)該注意攝取的是營(yíng)養(yǎng)。而且對(duì)于營(yíng)養(yǎng)成分的需要是從懷孕一開始就要滿足的，這其中包括，維生素、礦物質(zhì)和寶寶健康發(fā)育所需的各種微量元素。因此，準(zhǔn)媽媽從一懷孕就需要補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)(增加20%)、鈣(增加30%)、鋅(增加25%)、維生素B2(增加36%)、鐵(增加100%)和碘(增加 15%)。也就是意味著為兩個(gè)人吃飯不意味著吃得更多，而是吃得更好。要時(shí)刻考慮到，你現(xiàn)在所吃的和寶寶吃的是一樣的。孕期盡量吃新鮮的蔬菜和水果、全麥?zhǔn)称贰⒏缓�蛋白質(zhì)的魚和補(bǔ)充鐵的瘦肉等。