5、孕期體重嚴(yán)重超標(biāo)，是否應(yīng)該控制吃東西呢?

　　千萬不要在懷孕的時(shí)候節(jié)食，因?yàn)檫@可能干擾胎兒的正常發(fā)育。美國有研究表明，寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候挨餓，會(huì)大大增加寶寶出生后前幾年患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。你應(yīng)該注意攝入高營養(yǎng)成分的食物，也可以通過以下注意事項(xiàng)使自己的體重不至于上升得太快：

　　一定要遠(yuǎn)離高脂肪、高糖、營養(yǎng)成分又少的食物，例如甜點(diǎn)、糖果、巧克力和含脂肪多的香腸。多喝不含熱量或熱量很低的水，例如礦泉水、茶、濃度低的果汁。牛奶不應(yīng)該被當(dāng)作飲料，而應(yīng)該算做是食物。嘗試著改變一些習(xí)慣，例如放棄奶油面包，而用全麥面包代替；看電視時(shí)，放棄薯片，而選擇切成小塊的水果。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，散步或游泳，哪怕是上樓梯都可以。如果沒有機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)，如果是做公交車的話，可以在回家途中提前一站下車，步行回家也可以。

　　如果你總是喜歡把吃東西當(dāng)作最大的樂趣，可以尋找新的途徑，使自己不再把注意力放在食物上面。不妨試試喝杯水果茶或者敷個(gè)面膜。

　　6、我增加多少體重，肚里的寶寶就會(huì)增加多少體重嗎?

　　準(zhǔn)媽媽增加的體重中有1/5～1/4是寶寶的重量。除了寶寶的重量，還有一部分重量?jī)?chǔ)存在脂肪中，為哺乳做儲(chǔ)備。

　　7、醫(yī)生在每次例行檢查的時(shí)候都提醒不要增重太快，為什么?

　　懷孕期間如果體重超重，會(huì)增加患妊高征和妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。如果在第20周的時(shí)候已經(jīng)長了10多公斤，就應(yīng)該管住自己的嘴巴了。這些新增加的重量對(duì)心臟、血管以及背部和腿都是很重的負(fù)擔(dān)。因此，定期的預(yù)防性檢查是非常重要的，醫(yī)生會(huì)告訴你增加多少重量對(duì)你的寶寶是合適的。

　　8、如果我體重增加太少，寶寶會(huì)不會(huì)感到餓?

　　這很有可能。至少目前的研究表明，特別苗條，而且在懷孕期間體重增加在5公斤以內(nèi)的女性，很容易早產(chǎn)。這也許是寶寶在媽媽的肚子里餓極了，想快點(diǎn)出來找吃的了。

　　9、懷孕35周的時(shí)候增加了12公斤。這些重量分娩后是不是很難減掉?

　　不一定。每個(gè)女性情況都不一樣。很多媽媽在哺乳期間體重就會(huì)減輕很多，甚至恢復(fù)到懷孕前的體重水平。在懷孕和哺乳期間千萬不要節(jié)食，因?yàn)楣?jié)食會(huì)使脂肪組織釋放一些有害物質(zhì)，分泌到乳汁里對(duì)寶寶有害。每個(gè)月體重減輕兩公斤是很合適的，再多就不好了。

　　研究表明，產(chǎn)后體重的變化也和基因有關(guān)，大約有10%～20%的媽媽在擺脫懷孕期間增加的重量方面有很大的困難。不過也有好消息，產(chǎn)后可以通過有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)（堅(jiān)持每周2小時(shí)）就能逐漸減掉懷孕期間增加的重量。