孕婦便秘對孕媽媽來說是很頭疼的一件事，由于肚子里多了一個寶寶，沒辦法隨便用藥，所以大多數孕婦一般選擇食療的方法來治療孕婦便秘。那么懷孕期間吃什么食物可以緩解和減輕孕婦便秘的癥狀呢？第一寶寶小編推薦下列能緩解孕婦便秘的食物。

　　1、麻油拌菠菜

　　用新鮮菠菜250克'食鹽、麻油少許。

　　做法：將菠菜洗凈'待鍋中水煮沸'放入食鹽'再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出'加入麻油拌勻即成。常食有效。

　　2、芝麻粥

　　用黑芝麻適量'粳米100克。

　　做法：將黑芝麻淘洗干凈'晾干炒熟研碎'每次取30克' 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

　　3、無花果蜜糖粥

　　將大米50克洗凈'放入鍋中'加水適量'待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

　　4、紅薯糖水

　　紅薯500克削去外皮切成小塊，加清水適量煎煮，待熟透變軟后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

　　5、冰糖燉香蕉

　　每次將2～3只香蕉去皮加適量冰糖，放入水中燉熟服食。

　　6、菠菜粥

　　鮮菠菜100克，粳米100克。

　　制法：先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。

　　7、豬血湯

　　豬血250克，鮮菠菜500克。

　　制法：將豬血切成厚塊，菠菜切碎，放入調料少許，制成湯食用，每日或隔日1次。

　　本文介紹的是能緩解和減輕孕婦便秘困難的一些食物。您也可以閱讀“孕婦便秘的食療方法有哪些？”，了解更多的懷孕健康知識。文章內容并不能作為治療孕期疾病的依據，只能作為參考。如果您要治療疾病，請您向醫生或專業人士咨詢。