懷孕后，很多媽咪在孕早期會出現胃疼胃脹甚至惡心的情況，有的甚至會持續到懷孕結束。第一寶寶小編也有這樣的困擾，大概在孕中期開始持續到孕晚期。如果胃脹不太嚴重，孕婦就不用擔心，注意一下飲食和生活習慣即可。如果要是嚴重最好能看醫生，根據醫生給出的飲食建議做一些調整。

　　孕婦胃脹的幾大原因

　　通常，孕婦胃脹只是情緒和飲食的問題，當然也有懷孕本身的問題，孕婦子宮通常會壓迫到胃，這就會引起胃脹。按正常來說，孕婦一般在3-6個月會出現胃痛、胃脹氣以及胃部有強烈的灼燒感，不過也有極個別的孕婦的胃脹癥狀會持續到臨產，但這也屬于正常現象，孕婦絕對不能自己亂用藥。（孕婦不宜使用的十類中成藥有哪些？）

　　有時候孕婦不只是胃脹，還會出現胃痛，這是因為子宮壓迫到胃腸器官，使得胃腸移位，原有的韌帶發生了拉扯，這就會使得腹部產生疼痛。這種時候，孕婦只需要臥床休息片刻，就可以得到緩解。

　　此外，孕婦由于懷孕會導致血液量會增加，這也會引起胃脹。這也是不可避免的生理想象，孕婦不必太緊張。

　　孕婦體內的黃體酮也會使得胃腸道的蠕動變緩、張力變小，胃排空的時間也變慢，因此很多孕婦都會有胃脹和便秘的問題。

　　孕婦胃脹氣怎么辦一：飲食調節。

　　飲食調節首要一點就是要少吃產氣的食物。常見的產氣食物有洋蔥、卷心菜、油炸食品、營養豐富的調味汁、含糖的甜食、豆類等均為產氣較多的食物。所以孕媽媽們為了避免胃脹氣的發生，就盡量少吃這些產氣較多的食物吧。對于懷孕吃什么好，大家也需有所了解。（孕婦吃什么對胎兒智力好？懷孕多吃智力食譜）

　　孕婦胃脹氣怎么辦二：保持心態平衡。

　　有些孕婦除了生理發生變化外，脾氣、情緒也會或多或少有些變化，相比孕前，孕婦朋友更容易發生焦慮、猶豫或易怒的情緒。要知道孕婦的這些不良情緒也是使孕婦胃脹氣的重要原因之一，所以，孕婦要盡量在心情平靜、愉快的情況下進餐，以避免胃脹氣的發生。

　　孕婦胃脹氣怎么辦三：運動緩解胃脹

　　運動對孕婦來說，并非是危險的行為，激烈的運動固然不能進行，但是散步這個運動無論如何不能放棄。經常散步的孕婦分娩會更容易，體質也更好哦。而且，散步可以幫助調整心情，也能換個肺，看看家外新鮮的事物，也是很好的胎教。此外，散步可以緩解胃脹，因為運動能幫助排氣，胃也就不那么脹了。

　　提示：對于沒有早產危險的孕婦，可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在房間里來回走走。（孕婦能打羽毛球嗎?懷孕不適合打羽毛球、網球）

　　孕婦胃脹建議吃這些食物：地瓜(通氣)、蘋果、梨子、木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅等。孕婦懷孕初期并不需要太多淀粉，需要更多的是蛋白質，因此可以少吃淀粉量高的、豆類食物(容易導致胃脹)，多吃些瘦肉(牛肉)、魚之類的。

　　總之，孕婦胃脹不太會是疾病，只要少食多餐就行，等到34周到36周，寶寶會逐漸下降，孕婦就不太會胃脹了，可以長長地舒一口氣了。

　　媽咪們的經驗談

　　奇奇：胃脹氣屬于早孕反應。我那時候也是，過四個月就徹底好了，不要擔心，飯后多散步，喝熱水。熬過去就沒事了，我現在能吃能喝的。

　　小可媽媽：沒事，都會有的，是胎兒長大壓迫胃引起的，以后要少食多餐，吃完飯后走走，不要光坐著。

　　果果媽：現在胃脹是正常的，不要緊，喝點溫開水，好好休息，不要擔心，我以前也經常胃部舒服。

　　關于孕婦胃脹氣怎么辦，預防重于治療。所以在孕婦還沒有發生胃脹氣之前，本編建議您還是要多多注意飲食和心態的調節吧。您也可以閱讀“孕婦感冒發燒忌“硬撐””，文章內容并不能作為治療孕期疾病的依據，只能作為參考。如果您要治療疾病，請您向醫生或專業人士咨詢。