懷孕后，很多人都避免做運動，其實一點運動不做是不利于身體健康的。懷孕后的媽咪，在身體健康良好的情況下，是可以做一些適量的運動的。不過有的媽咪會問，能打羽毛球嗎？羽毛球是帶有跑、跳、抬高手臂等動作的運動，第一寶寶小編覺得還是不要做為好。大多數的媽咪會建議：孕婦是絕對不能做打羽毛球這樣的激烈運動的。

　　孕婦不適合打羽毛球、網球

　　孕期的前3個月一定要小心，這個階段最好不要劇烈運動。在孕期的3個月到28周期間，孕婦可以適當進行運動。在懷孕的后期即28周后孕婦也不適宜再做運動，因為這時胎兒已經長得很大了，運動有可能造成過敏性宮縮，導致早產等問題。

　　對于孕婦來說，在孕期的3個月到28周前選擇運動也要注意運動的類型。最好做不緊不慢的運動，如游泳、打太極、散步、比較簡單的瑜伽等。一定要避免強烈的腹部運動，也要避免做和別人有身體接觸的運動。運動也不能進行跳躍性的或者需要沖刺的運動，要避免做快速爆發的運動，如打羽毛球、網球等，騎馬或者潛水等運動也不適合孕婦；尤其是潛水很容易使孕婦處于缺氧狀態，導致胎兒畸形。

　　小編建議：打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等動作的一項運動，孕婦最好不要激烈的進行這項活動，如果想要活動，還是應該以散步、慢跑為主。（孕婦可以做瑜伽么？孕期做瑜伽有什么好處？）

　　孕婦不宜有劇烈的跑、跳等運動愛好

　　懷孕期間，準媽媽進行適當的活動，不僅可以調節神經系統的功能，還能促進血液循環，有助于胎寶寶的生長發育。但準媽媽一定要注意，不要長時間、劇烈運動。

　　準媽媽盡量選擇散步、瑜伽等輕微的運動方式，跑、跳、翻、滾這類劇烈運動動作強度高、體力消耗大，容易引發流產，準媽媽一定敬而遠之。日常生活中，準媽媽也盡量規避一些體力勞動。首先注意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做家務，這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導致胎寶寶不適，造成流產或早產。孕后期，肚子明顯增大，準媽媽切記不要干重活，以免發生意外狀況。（孕婦能跳舞么？孕期跳舞的注意事項）

　　準媽們對“孕婦能打羽毛球嗎?”的看法

　　1.不要打了，孕婦頭三個月非常容易流產，必須特別注意，不要搬運重物或激烈運動，而家務與外出次數也就盡可能減少。

　　2.羽毛球屬于劇烈運動了。早孕期間(就是前三個月)胎兒還不穩定，進行劇烈運動容易導致流產。之后胎兒已趨于穩定，就可以適當的做一些緩和的運動，這有助于母嬰健康。

　　3.懷孕初期，特別是前三個月很重要，自己也要注意不要從事激烈運動，如果平時體質也較差的話還是不要冒險了，球類運動不適合孕婦的。

　　4.歐美的孕婦懷了照樣打網球，跑步，咱中國怕動壞了，什么都不讓，其實寶寶懷的穩，又是羊水又是幾層肉的，很安全的，寶寶在肚子里其實最喜歡晃來晃去了，醫生都跟我說沒事多動動。

　　5.如果懷孕前就打哪懷孕后就也可以打，慢跑同理，但是如果平時不運動就不要挑戰了。

　　孕期不適宜做劇烈的運動，孕媽是要非常小心的，如果身體較弱、有習慣性流產的孕婦，要更加小心。您可以閱讀孕婦可以爬山嗎？懷孕爬山需要注意些什么，了解更多孕期注意事項，請您關注第一寶寶育兒網。