孕期，隨著子宮慢慢變大，身體也變得笨重起來，尤其是腰腿部分，會顯得格外的沉重酸痛，有的媽咪甚至總是很想躺著。孕期非常疲勞的媽咪會問，能不能出去按摩呢？按摩是一種很能緩解壓力疲勞的方法，常人做按摩是有好處的，而且堅持做效果會更佳，可是孕婦能做按摩嗎？懷孕期間做按摩有哪些禁忌和原則呢？

　　孕婦能按摩嗎？

　　懷孕的媽媽可能會發(fā)現(xiàn)，懷孕第一階段結束后俯臥會很不舒服，所以孕期按摩是必要的。由于肚里有胎兒，不宜對腹部做劇烈的摩擦與按揉，而且有些按摩油收斂作用很強，也不能使用。掌握正確的按摩方法，對于病癥確實有預防與治療的效果。但是要采取謹慎的態(tài)度，尤其是對孕婦，在施行按摩前應請教專科醫(yī)師為宜。（15條孕期知識：孕婦常忽略的孕期禁忌）

　　懷孕期間按摩的禁忌與原則

　　(1)按摩力量應柔和

　　人體對疼痛的承受力各有不同，而男性的手勁較大，所以準爸爸幫準媽媽按摩時，手法應溫柔平和，力量要輕重適宜，以孕婦感覺舒服最重要。用力過猛、刺激太強易生反效果。有些穴位只要稍微壓按就難以忍受，如承山穴，應適可而止。

　　(2)按摩部位

　　按摩前了解按摩部位的手法，以免操作時傷害到重要組織。隨著胎兒發(fā)育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以熱敷來代替。另外，對容易引起子宮收縮的敏感部位，如乳房、大腿內側也不要加以刺激。

　　(3)禁忌穴位

　　合谷穴：拇指、食指張開，位于虎口處，按壓會促進催產素的分泌，具有催產作用，中醫(yī)無痛分娩時用。

　　肩井穴：位于肩上大椎與鎖骨肩峰端的連線中點。若刺激太強容易使人休克，可能對胎兒不利。

　　(4)按摩要領

　　每次按摩時，一般原則為先輕后重，活動范圍由小到大，活動速度也要先慢后快，力量恰到好處，既要有效又要讓孕婦感到全身輕松，不適癥狀好轉。同時，要經(jīng)常觀察孕婦的表情，以及詢問其感覺如何，若出現(xiàn)不良反應就要立刻停止。

　　懷孕期間應避免按摩合谷、肩井二穴。另外，準媽媽若有到醫(yī)院針灸治療的需要時，務必先告知醫(yī)師你已懷孕，以免誤針此二穴。（孕婦能用精油嗎？孕婦不能使用的精油有哪些）

　　(5)按摩后癥狀未改善時應就醫(yī)

　　各項不適癥狀若在經(jīng)穴位按摩后未見改善，反而日漸嚴重時，表示癥狀不輕，務必去醫(yī)院治療，以免延誤病情。

　　孕期身體各部位不適如何按摩？

　　(1)頸部僵硬：隨著肚子越來越大，為彌補不平衡的現(xiàn)象，準媽媽的站姿及坐姿都出現(xiàn)異于平常的變化，她們會將頭向前、腰向后。至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。風池穴位于頭頸后發(fā)腳兩側的凹陷位，用拇指及食指，以打圈方式按揉這位置，或輕輕捏起指間的肌肉，做10~20次，可改善頸部的僵硬狀況。