由于養(yǎng)生觀念的深入，孕婦們?cè)絹?lái)越重視孕期的保養(yǎng)了，由此也就會(huì)引發(fā)很多孕期在養(yǎng)生過(guò)程中所應(yīng)該注意的一些事項(xiàng)。我們知道，在孕期孕婦很容易缺鈣，一旦食物中攝取量不足的話，就會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。有人說(shuō)多曬曬太陽(yáng)，能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，那么孕婦冬季能曬太陽(yáng)嗎？冬季孕婦如何曬太陽(yáng)呢？

　　孕婦冬季能曬太陽(yáng)嗎？

　　其實(shí)孕婦是可以曬太陽(yáng)的，并且醫(yī)生也會(huì)建議孕婦多多地曬太陽(yáng)，甚至要將曬太陽(yáng)當(dāng)做每日必做的功課，因?yàn)槿梭w鈣質(zhì)的吸收與合成，是少不了陽(yáng)光參與的。人類獲取鈣質(zhì)主要是通過(guò)食物，而維生素D的存在則會(huì)促進(jìn)鈣質(zhì)的合成與吸收，而維生素D就是孕婦的皮膚在日光紫外線的照射下制造出來(lái)的，由此可見，陽(yáng)光對(duì)于孕婦補(bǔ)鈣是有非常重要作用的。

　　曬太陽(yáng)除了對(duì)孕婦好，而且還會(huì)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育有很大的好處。陽(yáng)光中的紫外線照射到了孕婦的皮膚，就會(huì)產(chǎn)生維生素D，維生素D的攝入，可能影響著胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)發(fā)育，從而改變他們后天罹患多發(fā)性硬化癥的幾率。有的孕婦擔(dān)心胎兒會(huì)患上這方面的疾病，會(huì)可以的去服用一些維生素D的藥物，與其如此，不如抽時(shí)間多曬曬太陽(yáng)。

　　冬天孕婦如何曬太陽(yáng)？

　　1，堅(jiān)持每天曬太陽(yáng)。冬天天氣較為干燥，晴朗的天氣比較多，所以太陽(yáng)露面的機(jī)會(huì)比較多，每日曬太陽(yáng)應(yīng)該不是一件難事，難的是無(wú)法持之以恒的每日曬太陽(yáng)。第一寶寶小編建議孕媽咪們要將曬太陽(yáng)當(dāng)做每天必做的功課之一，每天保持不少于半個(gè)小時(shí)的日曬。（孕婦能跑步嗎？跑步對(duì)孕婦和胎兒好不好？）

　　2，盡量不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。我們?nèi)梭w合成維生素D主要依賴的是太陽(yáng)光中的紫外線，然而紫外線是無(wú)法穿透玻璃的，也就是說(shuō)坐在室內(nèi)關(guān)著窗戶，人們只能感受到太陽(yáng)的溫度，卻無(wú)法讓身體去合成紫外線，因此也就無(wú)法合成維生素D。那么第一寶寶小編建議孕媽咪們要走出房間，走入自然，讓自己沉浸在陽(yáng)光里。

　　3，找對(duì)時(shí)間曬太陽(yáng)。在冬季里，最佳曬太陽(yáng)的時(shí)間是上午的九點(diǎn)左右以及下午的四點(diǎn)左右，而中午的紫外線偏強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。在這里第一寶寶小編建議孕媽咪們一定要在曬太陽(yáng)之前，要戴上一個(gè)帽子，以免造成黑色素的沉著，影響美貌。

　　4，孕中期以后再曬太陽(yáng)。其實(shí)并不是每一個(gè)孕婦都是可以曬太陽(yáng)的，像孕早期孕婦就不適合曬太陽(yáng)，建議等到孕中期以后再勤曬太陽(yáng)。

　　其實(shí)冬天里面，孕婦曬曬太陽(yáng)不僅對(duì)身體好，而且還會(huì)對(duì)心情好，心情好了，胎兒也就能健康發(fā)育了，您說(shuō)是不是呢？您還可以閱讀“孕期最后三個(gè)月有什么禁忌？懷孕后三個(gè)月注意事項(xiàng)”，了解更多的懷孕注意事項(xiàng)，希望第一寶寶育兒網(wǎng)提供的懷孕知識(shí)能夠幫助到各位準(zhǔn)媽媽。